Эта статья о традиционной китайской медицине: об упражнениях акупрессуры и акупунктуры, о биологически активных точках, о дыхательных практиках.
Упражнения для очищения легких, крови и лимфы
Для начала выполните 3 цикла вдохов и выдохов. На вдохе поднимите руки вверх через боковые стороны, а на выдохе опустите перед собой.
Затем соберите кисти рук в кулаки и простучите всю грудь. Сделайте вдох, задержите дыхание. После 10 секунд простукиваний нанесите мощный удар по груди и резко выдохните. Это упражнение повторите трижды.
Переходим к проработке биологически активных точек. Обхватите рукой разноимённое плечо так, чтобы 4 пальца были сбоку, а большой палец был на передней части дельтовидной мышцы. Нащупайте ямку и начните массаж этой точки. Вращайте пальцем в обе стороны поочерёдно. Это точка меридиана лёгких. Массируйте её 30 секунд, а затем переместитесь на другое плечо.
Теперь перейдите к проработке точек на руках. Найдите точку на пересечении первой и второй пястных костей. Сожмите её с обеих сторон и массируйте 30 секунд. Затем повторите действие на другой руке.
Заключительное упражнение. Приложите большой палец к основанию указательного. Протащите его по всей длине пальца к краю. Повторите цикл несколько раз на протяжение 30 секунд. Выполняйте одновременно на обеих руках.
Напишите в комментариях, как Вам понравился этот комплекс воздействий на организм. Стало ли легче дышать?
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса»
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Здоровья Вам! До встречи!
