Точка И-фэн за ухом: где находится и как массировать

Если вы ищете, где находится точка И-фэн, — здесь только она: точные ориентиры, два способа найти её на себе за полминуты, как массировать и как сочетать с расслаблением челюсти. Одно правило до начала: если слух на одно или оба уха упал внезапно, точки откладываются — нужен ЛОР-врач в ближайшие 24–72 часа.

Об обозначениях. В русских атласах точки помечают по французской системе: меридиан тройного обогревателя — буквой TR (от triple réchauffeur). В международной системе тот же меридиан обозначают SJ (от китайского «сань-цзяо»), иногда — TE. Поэтому TR17, SJ17 и TE17 — одна и та же точка И-фэн, семнадцатая на этом меридиане. Ниже встретятся и соседи с других меридианов: IG19 (SI19) — меридиан тонкой кишки, VB2 (GB2) — желчного пузыря. Мерить «в пальцах» здесь почти не придётся: И-фэн находят по костным ориентирам — мочке, косточке за ухом и углу челюсти.

Где находится точка И-фэн за ухом

Точка за ухом небольшая, но узнаётся легко: в правильном месте палец сам «проваливается» в мягкую ямку, а лёгкое нажатие отзывается ломотой или распиранием.

Как работать с точкой И-фэн

Правила здесь те же, что в комплексе «Гимнастика для слуха после 60», где И-фэн — одна из четырёх точек вокруг уха; там же весь 10-минутный комплекс для слуха. Здесь — подробнее об одной точке.

И-фэн и напряжение челюсти

Точка лежит прямо у угла нижней челюсти, и в традиции её применяют в том числе при напряжении в челюсти. Поэтому массаж удобно соединить с мягким движением: пальцы остаются на точках, а челюсть медленно открывается и закрывается.

Соседние точки перед ухом: Эр-мэнь, Тин-гун, Тин-хуэй

Перед ухом лежат ещё три точки, которые часто ищут как «точки от шума в ушах». Вместе с И-фэн они образуют кольцо вокруг уха. Работают с ними так же: подушечкой, мягко, по 30 секунд, рот слегка приоткрыт.

Что это может дать — и чего не может

• Может: помочь расслабить область за ухом, шею и челюсть, дать ощущение тепла и «простора» в ушах, стать спокойной минутой внимания к себе.
• Не может: убрать шум в ушах, вернуть слух, заменить обследование у ЛОР-врача, аудиограмму и назначенное лечение. Шум — симптом, у него разные причины, и искать их должен врач. Точки — мягкое дополнение, с одобрения специалиста.

Если шум в ушах — ваш главный повод, мягкие упражнения для шеи, плеч и дыхания собраны в статье о шуме и звоне в ушах.

Как встроить в день

Хватит двух минут: утром после умывания или вечером, сидя на кровати перед сном. Найдите точку (полминуты), помассируйте 30–60 секунд с обеих сторон, затем 5–6 раз «открыть — закрыть» с пальцами на точках. Есть время — добавьте три точки перед ухом сверху вниз. Смысл — в ежедневности и мягкости, а не в силе нажима.

Частые вопросы

Точка и фэн — где находится, если схемы под рукой нет?

Ведите подушечку пальца от мочки уха назад: почти сразу палец попадёт в мягкую ямку между косточкой за ухом и углом нижней челюсти. Откройте рот — ямка станет глубже. Это и есть И-фэн (TR17, SJ17); при мягком нажатии в ней ощущается лёгкая ломота.

И-фэн, TR17 и SJ17 — это одна и та же точка?

Да. И-фэн — китайское название, TR17 — обозначение в русских атласах, SJ17 (иногда TE17) — в международной системе. И-фэн — та самая точка за ухом, ямка сразу за мочкой.

Точки от шума в ушах — какие массировать и помогут ли они?

В традиции при шуме и заложенности работают с И-фэн за мочкой и тремя точками перед ухом (они разобраны выше, в блоке о соседних точках); полный порядок — в комплексе для слуха. Точки помогают расслабить область уха, шеи и челюсти, но не убирают шум: его причину ищет ЛОР-врач. Шум с одной стороны или в такт пульсу — сначала к врачу.

Сколько раз в день можно массировать точку И-фэн?

Одного-двух раз в день достаточно: 30–60 секунд мягкого массажа с обеих сторон. Дольше и сильнее — не лучше: область нежная. Если после массажа появилась боль или припухлость за мочкой — прекратите и покажитесь врачу.