Давайте разберёмся, как позвоночником помогать своим сосудам. Сперва посмотрите на изображение. На фотографии видны основные кровеносные магистрали человеческого организма. Красная — аорта, синие — вены. Находятся они между внутренними органами и позвоночником.
Каждый раз, когда Вы выполняете упражнения для живота, внутренних органов, диафрагмы и позвоночника, Вы включаете в работу сосуды и помогаете венозному возврату. Когда Вы работаете с областью ключиц, выполняя упражнения плечами, то помогаете разгрузить сердце, открывая сосуды в этой области.
Какой вывод из этого? Двигайтесь! Не ограничивайтесь потягушками. Выполняйте движения чётко и амплитудно, а если амплитуда Ваших движений скована, то работайте на своём максимуме, этот Ваш максимум достанет до сосудов. Чтобы помочь сосудам, их нужно освободить. Для этого нужно включить в работу капилляры.
Лечение сосудов при помощи гимнастики цигун
Давайте приступим к практике.
Виброупражнения
Станьте прямо и простучите ладонями области ключиц. Одноимённую с ключицей руку отведите под 45 градусов в сторону и вверх, а пальцы растопырьте. Проработав обе ключицы, перейдите к простукиванию рук по всей длине. В общем уделите этим простукиваниям около минуты.
Затем перекрестите руки, растянув верхнюю часть спины. Раскройте лопатки. Сделайте такую растяжку, чтобы каждая рука побывала сверху.
Потом выполните упражнение супермена. Заведите руки за спину, соедините кисти в замок. Поднимите руки вверх, соедините лопатки. Подбородком потянитесь вперёд. Напомню, что мы работаем над сосудами через другие органы и части тела.
Затем снова вернитесь к мягким простукиваниям. На этот раз простучите живот, рёбра, область почек, ягодицы и бёдра.
Капиллярная гимнастика
Руки
Станьте ровно, немного согните ноги в коленях. Руки поставьте перед собой, словно вы обхватили большой мяч, что Ваши руки не сходятся на 15-20 см. Теперь начните вращать кистями рук, как пропеллерами. Продолжайте вращения не менее 30 секунд. Такие вибрационные действия крайне полезны для капилляров.
Ноги
Переходим к оздоровлению сосудов через ноги. Первое упражнение весьма безопасное, его можно выполнять и при пупочной грыже. Поставьте ноги шире плеч. Перенесите вес тела на одну, а другую выпрямьте, как бы отталкиваясь ею от пола. Продолжите вектор натяжения туловищем. Одна рука помогает создавать растяжение в туловище, отталкиваясь от выпрямленной ноги, а другая рука находится на пупке. Проведите в таком натяжении секунд 5, затем повторите упражнение зеркально. Выполните три таких цикла.
Станьте прямо, слегка согните ноги в коленях. Руки перед собой в позе зайчика. Начните семенить — то есть быстро-быстро отрывать пятки от пола и бить ими о пол, не отрывая носки от поверхности. Такая встряска передаст вибрацию от ног по всему телу. В том числе сердцу и сосудам. Выполняйте тряску 30 секунд.
Теперь поднимите одну ногу и хлопните ладонями по обе стороны коленного сустава. Затем смените ногу. Повторите так 3 раза.
Дыхательная гимнастика
Сделайте вдох, поднимая руки вверх через стороны. При этом втяните живот и промежность. На выдохе освободите живот и опустите руки перед собой. Повторите три таких цикла.
На этом всё. Жду Ваш комментарий об этом комплексе упражнений для сердца и сосудов!
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Желаю Вам крепкого здоровья!
