Точка VB43 (GB43) Ся-си находится на тыле стопы, между четвёртым и пятым пальцами, чуть выше края межпальцевой перепонки, у основания пальцев. Это точка меридиана желчного пузыря; в традиции китайской медицины её применяют при ощущении жара и тяжести в голове и напряжении в боках. Нажимают подушечкой пальца мягко, 1–2 минуты. Это оздоровительная практика, не лечение.
Если вы искали, где находится точка VB43 или VB34, — ниже семь точек меридиана желчного пузыря, которые можно найти на себе без схемы: от затылка до четвёртого пальца стопы. Для каждой — ориентиры простым языком, расстояния «в пальцах», приём работы подушечкой пальца и то, для чего её используют в китайской традиции. Это оздоровление, не лечение и не замена врача.
Содержание
Как читать обозначения: VB, GB и китайские названия
В русских книгах точки этого меридиана помечают буквами VB — от французского vésicule biliaire, «желчный пузырь»: VB20, VB43, VB44. В международной системе тот же меридиан обозначают GB (gallbladder): GB20, GB43, GB44. Это одни и те же точки, поэтому в заголовках ниже стоят оба кода и китайское название: VB43 (GB43) Ся-си. Расстояния в атласах даны в цунях; один цунь — примерно ширина вашего большого пальца, поэтому дальше расстояния даны «в больших пальцах».
Как работать с точкой: общий приём
- Найдите точку по ориентирам и слегка надавите: лёгкая ломота или распирание — норма, резкая боль — нет. Сдвиньтесь на пару миллиметров или ослабьте нажим.
- Работайте подушечкой большого или среднего пальца. Ногтем не давить.
- Нажим мягкий или средний, круговыми движениями, 1–2 минуты на точку. Усилие — на выдохе, на вдохе отпускайте; дыхание не задерживать.
- Сидя, с опорой для спины; стопу удобно положить на колено другой ноги или поставить на низкую скамеечку перед собой.
- Иглы, прижигание и сильное давление — не для самостоятельной практики, это работа специалиста.
Семь точек меридиана желчного пузыря: сверху вниз
В китайской традиции это один из самых длинных «маршрутов»: он начинается у наружного угла глаза, зигзагом идёт по голове, спускается по боку туловища и наружной стороне ноги и заканчивается на четвёртом пальце стопы. Подробнее о самом маршруте — на странице меридиан желчного пузыря; здесь — только точки, сверху вниз.
VB20 (GB20) Фэн-чи
Где находится. Под затылком, в ямке между верхними концами двух шейных мышц — грудино-ключично-сосцевидной (тянется от уха к ключице) и трапециевидной, — на уровне нижнего края затылочной кости, по обе стороны от позвоночника.
Как найти на себе. Большие пальцы под затылок по обе стороны от позвоночника; ведите их наружу вдоль нижнего края черепа, пока они не «провалятся» в ямки между двумя мышечными валиками.
Как работать. Сидя, голова прямо. Подушечками больших пальцев мягкие круги 1–2 минуты, усилие на выдохе.
Для чего. В традиции китайской медицины считается «точкой ветра»: применяют при напряжении шеи и затылка, ощущении тяжести в голове, усталости глаз.
Осторожно. Давить мягко, голову не запрокидывать. Закружилась голова — прекратить.
VB21 (GB21) Цзянь-цзин
Где находится. На верхушке плеча, посередине между выступающим бугорком у основания шеи (остистый отросток 7-го шейного позвонка) и наружным концом ключицы (акромионом), в самой напряжённой части трапециевидной мышцы.
Как найти на себе. Наклоните голову вперёд — у основания шеи выступит самый заметный бугорок; вторая метка — косточка на наружном конце ключицы. Положите ладонь противоположной руки на плечо между ними и сожмите мышцу: самое плотное место и есть VB21.
Как работать. Мягкое разминание подушечкой пальца 1–2 минуты, на выдохе плечо опускается. Затем вторая сторона.
Для чего. Скованность плеч и шеи, ощущение «зажатых» плеч, поднятых к ушам.
Осторожно. При беременности сильно не воздействовать — только лёгкое поглаживание.
VB28 (GB28) Вэй-дао
Где находится. На боковой поверхности живота, кпереди и чуть ниже передне-верхней ости подвздошной кости — выступающей «косточки» таза спереди; примерно на полпальца ниже соседней точки VB27.
Как найти на себе. Ладони на бока, найдите выступающие косточки таза спереди. Точка VB28 — чуть кпереди от этой косточки и на половину большого пальца ниже её (на полпальца ниже соседней точки VB27).
Как работать. Лёжа на спине или сидя, мягкие круги подушечками пальцев 1–2 минуты по поверхности, не вглубь.
Для чего. В традиции применяют при ощущении тяжести внизу живота и в паху, скованности в области таза.
Осторожно. Без давления вглубь живота. При болях внизу живота — к врачу, не к точке.
VB31 (GB31) Фэн-ши
Где находится. На наружной поверхности бедра — туда ложится кончик среднего пальца, если стоять прямо и опустить руку вдоль бедра; примерно на 7 больших пальцев выше подколенной складки.
Как найти на себе. Встаньте прямо у спинки стула, опустите руки, ладони к бёдрам: кончик среднего пальца укажет на точку VB31. Сидя — отмерьте семь больших пальцев вверх от складки под коленом по наружной середине бедра.
Как работать. Сидя, подушечкой большого пальца или расслабленным кулаком, круги 1–2 минуты.
Для чего. Тяжесть и онемение в ногах, скованность бедра, «ватные» ноги.
Осторожно. Особых ограничений нет — только общие: без боли и синяков.
VB34 (GB34) Ян-лин-цюань
Где находится. С наружной стороны голени под коленом, в ямке кпереди и ниже головки малоберцовой кости — выступающей косточки под коленом снаружи.
Как найти на себе. Сидя, согните колено и прощупайте под ним снаружи круглую косточку. Сместитесь от неё чуть вперёд и вниз, в ямку.
Как работать. Подушечкой большого пальца, круги 1–2 минуты, нога расслаблена, стопа на полу.
Для чего. Скованность коленей и сухожилий, ощущение напряжения в боках и подреберье; в традиции — «точка сухожилий».
Осторожно. При остром воспалении коленного сустава (горячее, отёкшее колено) не воздействовать.
VB43 (GB43) Ся-си
Где находится. На тыле стопы, между 4-м и 5-м пальцами, чуть выше края межпальцевой перепонки, у основания пальцев.
Как найти на себе. Положите стопу на колено другой ноги или на низкую скамеечку. Найдите промежуток между четвёртым пальцем и мизинцем; от края перепонки поднимитесь по тылу стопы на пару миллиметров — у основания пальцев небольшая ямка, при нажатии лёгкая ломота.
Как работать. Подушечкой указательного или большого пальца, мягко-средне, круги 1–2 минуты, усилие на выдохе. В конце разотрите весь промежуток между пальцами.
Для чего. В традиции китайской медицины считается «охлаждающей» точкой: применяют при ощущении жара и тяжести в голове, шуме в ушах, напряжении в боках — чтобы «отвести жар сверху вниз».
Осторожно. Кожа стопы должна быть целой — без ранок, грибка, воспаления.
VB44 (GB44) Цзу-цяо-инь
Где находится. На наружной стороне 4-го пальца стопы (со стороны мизинца), у наружного угла ногтя, примерно в 2–3 мм от края ногтя.
Как найти на себе. Четвёртый палец стопы, угол ногтя, который смотрит на мизинец; отступите от края ногтя 2–3 миллиметра — на ширину спички. Это концевая точка меридиана.
Как работать. Очень мягко, подушечкой пальца: лёгкое надавливание или растирание около минуты. Хорошо перед сном.
Для чего. В традиции применяют при беспокойном сне, ощущении жара в голове, усталости глаз.
Осторожно. Ногтем не давить; кожа у ногтя — без воспаления.
Что это может дать — и чего не может
Честно и сразу, чтобы не было лишних ожиданий:
- Может: помочь расслабить напряжённые места — затылок, плечи, бедро, стопы; дать ощущение тепла и лёгкости в ногах; переключить внимание с головы на тело и стать частью спокойного вечернего ритуала перед сном.
- Не может: заменить обследование и назначения врача, убрать причину боли, повлиять на желчный пузырь и печень как органы. Если есть диагноз, камни, боли — сначала специалист, а точки — мягкое дополнение с его одобрения.
С чего начать
Не осваивайте все семь точек сразу. Возьмите две, которые отзываются понятнее всего, — обычно это VB20 под затылком и VB43 на стопе — и поработайте с ними неделю: по 1–2 минуты, вечером, сидя. Потом добавьте VB21 и VB34. Схема на день: утром — плечи и затылок (VB21, VB20), вечером — ноги и стопы (VB31, VB34, VB43, VB44). Несколько спокойных дыханий животом до и после точек делают ощущения заметнее.
Частые вопросы
- «Точка vb43 где находится» — как найти её на себе?
- На тыле стопы, между четвёртым пальцем и мизинцем, чуть выше края межпальцевой перепонки, у основания пальцев. Положите стопу на колено другой ноги и нажмите в ямку у основания пальцев: лёгкая ломота — значит, попали. Это VB43 (GB43) Ся-си.
- Чем отличаются точка VB43 и точка VB44?
- VB43 лежит между четвёртым и пятым пальцами, у основания; VB44 — на самом четвёртом пальце, у наружного угла ногтя. Обе удобно разминать вечером на стопе: VB43 в традиции применяют при ощущении жара и тяжести в голове, VB44 — при беспокойном сне и усталости глаз. С VB44 работают ещё мягче, ногтем не давят.
- Точка VB31 и точка VB28 — можно ли работать с ними сидя?
- Да. VB31 на бедре находят стоя (кончик среднего пальца опущенной руки), а разминают сидя. VB28 у косточки таза удобнее лёжа на спине или сидя с опорой — только по поверхности, без давления вглубь живота.
- Сколько раз в день нажимать точки и как долго?
- По 1–2 минуты на точку, один-два раза в день. Первые две-три недели — ежедневно, чтобы ориентиры стали привычными, дальше по самочувствию. Ориентир — приятное тепло и расслабление, а не «чем сильнее, тем лучше».
Хотите поддержать печень и желчный системно, а не только точками?
Сделайте шаг навстречу своему здоровью и долголетию!
Регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ практический 5-дневный онлайн-курс: «ЗДОРОВАЯ ПЕЧЕНЬ И ЖЕЛЧНЫЙ: как в домашних условиях восстановить и очистить желчный и печень + избавиться от паразитов, токсинов и проблем с ЖКТ. БЕЗ операций, таблеток и уколов, гастроэнтерологов и походов по врачам, диет и отказа от привычного питания».
На курсе разберём:
- Скрытые сигналы проблем с печенью и желчным: как вовремя распознать риски цирроза, гепатита, жировой болезни и опухолей.
- Пошаговую систему детоксикации и восстановления печени при любых диагнозах: четкий план действий для разных состояний, как безопасно провести «перезагрузку» печени и вернуть ей здоровье.
- Как восстановить работу желчного пузыря: что делать при самых распространенных нарушениях.
- Как не навредить себе опасными методами «очищения»: ошибки, которые совершают 90% людей и которые разрушают печень и желчный.
- Как избавиться от паразитов: комплексное очищение организма и почему нельзя закрывать глаза на эту проблему.
Заполните данные ниже и зарегистрируйтесь на курс! 👇
