Сразу к практике! Сядьте так, чтобы таз и стопы были на одной высоте. Подойдёт пол или диван. Согните одну ногу в колене, положите разноимённую ладонь на голень, ниже коленной чашечки. Кончик мизинца будет находиться в месте соединения большеберцовой и малоберцовой костей. Здесь находится биологически активная точка, которая помогает в профилактике и избавлении от ряда болезней.
Упритесь одной рукой в колено, а другой рукой при помощи костяшек пальцев начните разминать эту точку. Уделите упражнению не менее 30 секунд. Часто здесь образуется блок, который закрепощает всю ногу. А ноги, не выполняющие свои функции по амортизации, передают проблемы выше по телу до самой шеи.
Затем на этом же уровне найдите точку с внутренней стороны голени. Здесь движение должно носить иной характер. Воздействуйте на область, как бы пытаясь отделить мышцу от кости. Затем начните двигаться вниз по голени, всё так же “отделяя” камбаловидную мышцу от большеберцовой кости.
Дойдя до лодыжки, займитесь массажем ахиллового сухожилия. Разминайте его движениями снизу вверх. Дойдите до середины голени. Отведите на это около 30 секунд.
Затем снова переключитесь на внешнюю поверхность голени. Начните привычное уже “отделение” передней большеберцовой мышцы от большой берцовой кости. Двигайтесь сверху вниз, а дойдя до лодыжки, начните разминать мышцу скользящими движениями вдоль голени.
На этом всё. Не забудьте выполнить эти упражнения для второй ноги. Данный комплекс лучше выполнять в вечернее время, но если Вы воспользовались им сутра, то дайте после этого ногам покой. Двадцати минут вполне хватит.
А я прошу Вас оставить отзыв о данной практике. Что испытали во время выполнения, и какие результаты от регулярного применения этой массажной практики?
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Желаю Вам здоровья! До новых встреч!
