Сердце обеспечивает кровью всё тело. Но при этом может само столкнуться с недостаточностью кровообращения. Ткани сердца сами нуждаются в крови, как любой другой орган. И если они не получают нужное количество крови, богатой кислородом, то происходит некроз тканей. Результат такого сценария — инфаркт миокарда.
Что же делать, чтобы обезопасить себя от таких перспектив? Прежде всего — помочь сердцу, разгрузив его. Для этого мы используем разные инструменты. Один из них — сосудистая гимнастика. Предлагаю Вам вместе со мной выполнить гимнастику для сосудов, которая будет профилактикой инфаркта.
Практика
Станьте прямо. Выпрямьте руки перед собой. Начните сжимать и разжимать кисти рук. Работайте пальцами, как насосами для кровеносной системы. Через 30 секунд продолжайте движение пальцами, а руки разведите в стороны. С каждым сжатием выполняйте неглубокий присед.
Следующее упражнение для профилактики инфаркта. Станьте прямо. Руки поднимите в стороны, при этом выполните супинацию одной руки и пронацию другой, чтобы кисти обеих рук были направлены вверх ладонями. Каждые 2 — 3 секунды меняйте положение рук. Продолжайте около минуты.
Теперь выполним очень похожее упражнение. Поднимайте одну руку вверх с пронацией, другую руку опускайте вдоль туловища с супинацией во всех суставах. Ладони обеих рук повёрнуты от себя. Поворачивайте голову в сторону опущенной руки. Меняйте положение рук каждые 2 — 3 секунды. Длительность упражнения — около минуты.
После этого выполним более энергозатратное упражнение от инфаркта. Поставьте ноги шире плеч. На вдохе поднимите руки вверх и в стороны. На выдохе наклоните туловище и коснитесь руками пола. Повторите шесть таких циклов.
Поставьте ноги на ширине плеч и потрясите тело. Пружиньте на ногах, не отрывая стопы от пола. Расслабьте руки. Выполняйте такую тряску примерно полминуты. Затем разотрите всё тело ладонями. Так Вы включите все капилляры тела в работу. А это позволит снять нагрузку с сердца. Этого мы и добивались, выполняя этот комплекс для профилактики инфаркта.
Какие Ваши ощущения? Оставьте свой комментарий об этой сосудистой гимнастике.
Если Вы хотите комплексно восстановить ВСЮ сердечно-сосудистую систему и избавиться от множества проблем с сосудами, венами и сердцем, тогда прямо сейчас регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ИСТОЧНИК ЖИЗНИ: комплексная система восстановления сердца, сосудов и вен».
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-izh/ks
Будьте здоровы!
