Мои подписчики часто задают мне вопрос о том, можно ли нанести себе вред, выполняя массаж живота? Наверное, можно. Но я предостерегу Вас от главных ошибок.
Итак, главной ошибкой всё же будет не массировать живот. Тогда он становится плотным, твёрдым, нарушается кровоснабжение и работа внутренних органов. При грыже белой линии живота избегайте массажа центральной оси живота, но не бойтесь работать с участками ближе к бокам. При пупочной грыже стоит отказаться от массажа области пупка. Массируйте живот в удалении от пупка и компенсируйте этот недостаток массажем проекции пупка со спины.
Следующая ошибка при массаже живота, это когда осуществляется не массаж внутренних органов, а растирание кожи. Не бойтесь брать себя за живот уверенно и не бойтесь погружать пальцы вглубь живота. При этом движения должны быть медленными и плавными.
Очередная ошибка — это массаж живота лишь в одном месте, как правило — в месте боли. Выполняйте движения в обе стороны. Нужно оказывать комплексное воздействие на живот — массировать и середину и бока. И как раз укреплением боков я предлагаю сейчас заняться.
Практика
Станьте прямо. Сожмите кисти рук в кулаки. Одновременно бейте себя одним кулаком сбоку по талии, а другим — сбоку по одноимённому бедру. На следующий такт меняйте область ударов. Продолжайте такой ударный массаж около минуты.
Массировать живот также можно через спину. Когда мы говорим живот, то подразумеваем органы в нём. А они имеют и переднюю и заднюю сторону, подобраться к которой можно только со спины. Поэтому не забывайте к массажу живота добавлять спину. Сожмите кисти рук в кулаки, заведите их за спину. Массируйте круговыми движениями в обе стороны от почек до таза около минуты.
Напишите в комментарии, что почувствовали Вы, выполняя массаж живота?
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Будьте здоровы!