И снова у нас эта горячая тема — упражнение от всех болезней. Одного такого, как Вы знаете, не существует, но есть упражнения, которые влияют на огромное количество систем организма. Сегодняшнее упражнение относится к таким, а направлено оно будет на область живота. Эта область играет важнейшее значение в жизни человека и его здоровье. Если Вас не беспокоит пупочная грыжа, то давайте начинать.
Будьте в стоячем положении. Положите кулак одной руки на пупок, а ладонью другой руки придавите его. Округлите поясницу и слегка согните ноги в коленях. Совершите вдох, кулаком сильно надавите на живот. При выдохе продолжайте давить, на живот. Совершите несколько циклов вдох-выдох, не ослабляя давление на живот.
Затем погрузите 2 кулака по обе стороны от пупка вглубь живота. Выполните вращения кулаками, поддевая внутренние органы и поднимая их вверх.
Затем модифицируйте упражнение — выполните движения кулаками на области ниже пупка.
И в заключение — выполните массаж кулаками области выше пупка, сведя кулаки вместе прямо под рёбрами.
Китайцы, как и я, любят упражнения направленные на область живота. И считают их упражнением от всех болезней. Они улучшают кровоснабжение, убирают отёки на руках и ногах, нормализуют обмен веществ и работу внутренних органов, избавляют от боли в пояснице.
Теперь станьте прямо, ладони положите на живот так, чтобы пупок оказался в треугольном пространстве между большими и указательными пальцами. Это простое дыхательное упражнение. На вдохе надуйте живот, на выдохе сдуйте его. Сделайте 3 повторения.
Вот такое массажно-дыхательное упражнение если не от всех болезней, то от многих.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Желаю здоровья! До встречи!
