В этой статье речь пойдёт о висцеральном массаже живота. Сразу скажу о противопоказаниях к применению. Это — пупочная грыжа, грыжа белой линии живота. недавно перенесённая полостная операция.
Что же такое — висцеральный массаж? По сути это — массаж внутренних органов и пространство вокруг них. Он позволяет освободить от блоков и снять напряжение вокруг органов, улучшает кровоснабжение.
Упражнения, о которых пойдёт речь, могут быть болезненными. Выполняйте их плавно и мягко. Ваша задача не замучить себя, а расслабить.
Итак, приступим. Внутри живота, за пупком находятся аорта и внутренняя полая вена. Эту область первой подвергнем воздействию висцерального массажа. Поместите пальцы рук прямо над пупком и, словно ковшом, подтягивайте содержимое живота вверх примерно на 5 сантиметров. Выполните несколько таких движений за 30 секунд.
Затем переместитесь чуть выше — ближе к солнечному сплетению, а движение руками уже совершайте не только вверх, но вверх и в стороны. Тоже выполняйте 30 секунд.
Поставьте руки шире, возьмите себя за рёбра. Сделайте выдох и тяните руками в разные стороны. Тяните и продолжайте дышать нормально около 30 секунд. Напомню, что главная задача — расслабиться и расслабить органы.
Затем осуществите висцеральный массаж на участке живота от аппендицита до печени движениями снизу вверх.
Затем промассируйте область живота сразу ниже рёбер. Направление движения справа налево.
Следующая область — левая часть живота (примерно 5 см от центра). Направление массажа — сверху вниз. Выполняйте 30 секунд.
Теперь проработайте область от пупка и вниз. Тоже 30 секунд.
Положите ладони одна на другую и накройте пупок. Начните выполнять круговые движения по животу по малому радиусу. Выполните по 6 вращений в каждую сторону.
Заключительное действие комплекса висцерального массажа. Положите ладони на живот и просто дайте успокоиться телу. При этом Вы можете почувствовать, как в животе что-то запустилось, активизировалось.
Как часто можно выполнять эту практику? Для начала — каждые 2-3 дня, чтобы организм успевал адаптироваться. Через неделю — хоть каждый день.
Для более комплексного оздоровления организма и внутренних органов, а также омоложения кожи лица, шеи и волос приглашаю на бесплатный 2-дневный онлайн-курс: «ЖЕМЧУЖИНА МОЛОДОСТИ: красота и здоровье без болей и ограничений«.
Своими ощущениями и результатами я прошу Вас делиться в комментариях.
Будьте здоровы!
