Оказывать оздоровительное воздействие на внутренние органы мы будем через живот и спину. Вдоль позвоночника идут нервы, которые подходят к внутренним органам. Поэтому, если есть проблемы со спиной, то органы также будут страдать. Именно со спины и начнём нашу практику.
Упражнения
Станьте прямо, слегка согните ноги в коленях, чтобы ноги были напружинены. Кисти рук соберите в кулаки и заведите за спину. Костяшками начните массаж спины вдоль боковых масс позвоночника. Продолжайте до появления приятного тепла в спине. Затем поставьте руки шире и промните участки спины ближе к бокам.
Переходим к животу. При грыже пупка или белой линии живота, эти упражнения выполнять не стоит. Задача — оказать воздействие на живот по контуру буквы П. Сложите ладони одну на другую, и, начиная с правой нижней части живота, двигайтесь вверх, затем влево, и закончите маршрут в левой нижней части живота. Продолжайте массаж до появления расслабления.
Затем сложите ладони на пупке, и начните вращения против часовой стрелки. Так Вы активизируете толстый и тонкий кишечник.
Затем разгладьте участок живота под рёбрами от центра к бокам и наоборот. Так Вы включите печень и область желудка. После этого смените направление движения. Двигайтесь слева направо. Так активизируется поджелудочная железа. Как обычно — выполняйте до появления тепла и расслабленности.
Следующее упражнение противопоказано при камнях в желчном пузыре. Лучше тогда выполнить поглаживания правого подреберья со спины. Если всё нормально, то от правого ребра в сторону пупка сдвигайте кожу и внутренние органы. Повторяйте около 30 секунд.
Снова возвращаемся к массажу живота вокруг пупка. Выполните по шесть вращений как по часовой, так и против часовой стрелки.
В заключение практики выполните дыхательные упражнения. Положите руки на живот. На вдохе через нос надувайте живот, на выдохе — сдувайте его. Повторите три раза.
Вот и всё. Как Вам эта практика? Оставьте свой комментарий, потому что мне важна обратная связь.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Желаю Вам крепкого здоровья!
