Я познакомлю Вас с комплексом упражнений для улучшения кровообращения верхней части тела — головы, шеи, плеч. Выполнять комплекс желательно в светлое время суток. Ну что ж, давайте начнём!
Практика
Первое упражнение, которое поможет улучшить кровообращение головы и шеи — достаточно простое. Выдвигайте голову вперёд, затем возвращайте в исходное положение и расслабляйтесь. Повторите не менее шести раз.
Затем смените вектор натяжения. Тянитесь макушкой вверх, а плечами вниз. Через 2 — 3 секунды натяжения делайте паузы для расслабления. Повторите не менее шести раз.
Потом слегка наклоните голову в сторону и тянитесь ухом вверх, а плечом этой же стороны — вниз. Выполните шесть повторов через паузы расслабления, затем повторите для другой стороны.
Следующее упражнение для улучшения кровообращения головы и шеи напоминает отжим белья после стирки. Станьте прямо. Разведите руки в стороны. Разверните ладони кверху. На одной руке проверните ладонь вниз и продолжайте вращение, чтобы она снова смотрела вверх. Затем соберите руки ближе к туловищу и расслабьте. Сразу начните выпрямление рук в стороны, но поменяйте положение кистей. Выполните упражнение по три раза в каждую сторону. По завершении упражнения разотрите руки по всей длине.
Поделитесь своими ощущениями в комментариях!
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Будьте здоровы!
