В этой статье я расскажу и покажу, как избавить организм от отёков не только ног, но и рук и лица. Забегая вперёд, скажу, что этим инструментом будут упражнения для брюшной полости, нижней полой вены и для места, где вена разделяется на две половины. Ноги отекают потому, что нарушен венозный возврат в теле. Работая с вышеперечисленными областями тела, Вы сможете нормализовать движение крови, и избавиться от отёков.
Упражнения от отеков — избавляемся быстро и просто!
Первое упражнение. Поставьте ноги шире плеч, согните их в коленях под 45 градусов. Руки расслабленно касаются бёдер. Совершите вдох, надуйте живот и руки поднимите вверх и в стороны на 20-30 см. Затем на выдохе сдуйте живот и верните руки в исходное положение на бёдра. Повторите 3 раза.
Затем, не меняя положения ног, разотрите рёбрами ладоней пах, а после — бёдра.
После этого соберите кисти в кулаки и простучите себя по ягодицам. Задача — передать вибрацию через ягодицы в брюшную полость.
Следующее упражнение для избавления от отёков — одновременное нанесение ударов по животу и спине. Руки сожмите в кулаки и каждую пару ударов меняйте положение рук, совершая короткий выдох носом. Повторяйте это упражнение минимум полминуты.
С вибрациями на этот раз достаточно. Осталось выполнить дыхательное и расслабляющее упражнения.
Станьте прямо, ноги вместе. На вдохе поднимите руки вверх и потянитесь. На выдохе опустите руки через стороны. Повторите 3 раза.
Теперь положите ладони на спину и погладьте себя от рёбер до ягодиц. Так Вы простимулируете почки и ножку диафрагмы, что поможет в избавлении от отёков.
Ну вот и всё. Рекомендую выполнять этот комплекс упражнений от отёков в светлое время суток.
Очень жду Ваших комментариев о комплексе и его эффекте лично для Вас.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Будьте здоровы!
