Тема про очищение организма — моя любимая. В интернете можно найти огромное количество информации о том, как зашлаковывается организм человека, и как его почистить. Встречаются небылицы такого типа: если кофе засоряет раковину, то и человеческий организм он тоже засоряет. Но человеческий организм — не раковина, а скорее, химическая лаборатория. Почистить его ёршиком вряд ли получится эффективно. Организм умеет запускать процессы самоочищения. Наша с Вами задача — помочь ему в этом.
Один из главных инструментов в этом процессе — движение. Заставляя тело двигаться, Вы нагружаете мышцы, они “сжигают” топливо без разбора — и полезные и вредные элементы. Также Вы увеличиваете объём воздуха, проходящего через лёгкие, ускоряете ток крови, лимфы и других жидкостей по телу.
Давайте проведём очищение организма упражнениями на стыке дыхательной и физической гимнастик.
Станьте прямо. Соедините кисти рук в замок. Поднимите руки вверх, совершая вдох. На выдохе опустите руки через стороны. Выполняйте упражнение с максимальной амплитудой, чтобы чувствовалось натяжение в мышцах рук и верхнего плечевого пояса. Повторите шесть циклов.
Второе упражнение является модификацией первого. Теперь при вдохе поворачивайте голову и туловище в сторону, а при выдохе опускайте руки перед собой. Второй цикл делайте с поворотом в другую сторону. Всего — по три раза в каждую сторону.
Наклоните туловище вперёд. Поставьте ладони на бёдра. Округлите спину. Сделайте выдох, втяните живот. Задержите дыхание, и сделайте несколько всасывающих движений мышцами живота. На вдохе расслабьтесь и надуйте живот. Повторите шесть раз, чтобы очищение организма шло по плану.
На этом практика окончена. Прошу Вас оставить комментарий о Ваших ощущениях от этой практики.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Будьте здоровы!
