С чем связано развитие такого заболевания, как пяточная шпора? Это связано с тем, что стопа не выполняет в полной мере свою функцию по правильному распределению нагрузки, которую она получает сверху. В этом случае какая-то часть мелких косточек и мышц бездействуют, в то время как на другие приходится многократно возросшая нагрузка.
Давайте перейдём непосредственно к практике по избавлению от пяточной шпоры.
Упражнения
Сядьте на пол или диван. Будем воздействовать на биологически активные зоны посередине стопы. Обхватите стопу одной рукой с верхней стороны, а другой рукой начните проминать подошву от подушечек пальцев до пятки. Выполняйте такой массаж около минуты. Затем смените вектор воздействия — двигайтесь не посередине стопы, а от большого пальца к пятке, а потом — от мизинца к пятке. Каждому направлению уделите около минуты. От регулярного применения этого упражнения пяточная шпора существенно уменьшается. И не забудьте повторить данную процедуру для другой ноги.
Двигаемся дальше! Возьмите стопу в руки, и попытайтесь сложить её пополам по длинной стороне. Также можете добавить скручивание, придавая стопе форму лопасти пропеллера. Сделайте то же самое и на вторую ногу.
Продолжаем избавляться от пяточной шпоры. Возьмите стопу за пятку и за носок. Попытайтесь сложить её пополам по короткой стороне.
Этот комплекс упражнений следует выполнять перед сном, чтобы зафиксировались те позитивные изменения в стопе, которые произойдут. Упражнения можно выполнять и в другое время, но позаботьтесь о том, чтобы 20 — 30 минут стопы не испытывали никакой нагрузки. Тогда пяточная шпора отступит.
Оставьте свой комментарий о данном комплексе, и расскажите, насколько он помог Вам в избавлении от пяточной шпоры.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/dtx-s
На этом всё. Желаю Вам крепкого здоровья. До свидания!
