Данная практика рекомендована тем, кто перенёс заболевания органов дыхания, в том числе, переболевшим коронавирусом. Выполняя дыхательное упражнение, следует помнить, что объём лёгких нужно использовать на 80%. При выдохе не опустошайте лёгкие полностью. Выдох в три раза продолжительнее вдоха. А ещё старайтесь держать фокус внимания на пупке.
Станьте прямо. Положите руки на пупок для лучшего контроля дыхания. Сделайте вдох на 8 счётов. Затем на 24 счёта делайте выдох. Расслабьте живот, лопатки, поясницу, таз. После выдоха сделайте несколько обычных дыханий и продолжите дыхательное упражнение. Всего выполните 6 повторений.
Это дыхательное упражнение улучшает процесс насыщения кислородом крови и тканей, его транспортировку по телу.
Напишите в комментарии, что Вы лично испытали при выполнении этого дыхательного упражнения?
Если Вы хотите комплексно восстановить ВСЮ сердечно-сосудистую систему и избавиться от множества проблем с сосудами, венами и сердцем, тогда прямо сейчас регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ИСТОЧНИК ЖИЗНИ: комплексная система восстановления сердца, сосудов и вен».
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-izh/ks
Желаю Вам здоровья! До встречи!
