К терапевтам и другим докторам часто обращаются пациенты с жалобой на боли во всем теле. При детальном осмотре и опросе становится понятно, что речь идет о дискомфорте различной степени в мышечных тканях. Причем это может быть как блуждающая, так и локализованная боль. Со слов пациентов, появляется она без нагрузок и других видимых причин – ушибов, растяжений и прочих травм. Дискомфорт появляется в различных частях тела и становится причиной неудобств. При его возникновении не стоит заниматься самолечением. Лучше всего обратиться за помощью к медикам и пройти соответствующее обследование.
Спровоцировать боль в мышцах тела даже без ощутимых нагрузок и видимых повреждений могут быть разнообразные нарушения, начиная от кратковременной ломоты и заканчивая онкологией и прочими опасными заболеваниями. Рассмотрим самые распространенные варианты.
Причины возникновения мышечной боли
Зачастую развитие болевого синдрома в мышечных тканях оказывается вызвано спортивными тренировками или другими интенсивными физическими нагрузками. Подобный дискомфорт возникает спустя 10-12 часов после занятий спортом из-за накопления в соответствующих клетках молочной кислоты (лактата) – продукта анаэробного метаболизма глюкозы (гликолиза). В таком случае помощь врачей не требуется. Дискомфорт проходит спустя некоторое время.
Иногда боль появляется вследствие микроповреждений или травм. Тогда лучше обратиться к врачу, который при необходимости назначит оптимальное лечение.
Причиной возникновения блуждающей боли без видимых причин могут стать системный невроз, регулярные стрессы и другие психологические аспекты. Решить проблему поможет консультация психотерапевта и назначенный им курс реабилитации.
Регулярную боль в мышцах и тканях в некоторых случаях вызывают:
- интоксикация вследствие инфекционных заболеваний бактериального или вирусного характера;
- гормональные сбои;
- последствия хирургического вмешательства и отсутствие надлежащей реабилитации;
- дегенеративные заболевания нервной системы;
- иммунодефицитные состояния.
В частных случаях ноющий дискомфорт или резкие «простреливания» в мышечных волокнах и суставах вызываются другими причинами. К примеру, шейный остеохондроз причиняет дискомфорт при поворотах головы. За удалением пластины из ключицы последует дискомфорт в плече, большой грудной, дельтовидной, трапециевидной и грудинно-ключично-сосцевидной мышцах. Протрузия межпозвонковых дисков часто связана с болью в пояснице. Межреберная невралгия приводит к болевым ощущениям в районе левой лопатки, а иногда и вовсе свидетельствует об инфаркте миокарда.
Болевые ощущения во всем теле или отдельных группах мышц возникают и по другим причинам. Поэтому важно вовремя записаться на прием к специалистам и по результатам обследования приступить к правильному лечению.
Блуждающая мышечная боль
Острые или ноющие болевые ощущения сосредотачиваются в отдельных очагах или проявляются по всему телу. Их возникновению способствуют:
- травмы;
- инфекции;
- повышенные нагрузки;
- сбой работы иммунитета;
- возникновение новообразований.
Одновременные болевые ощущения в различных частях тела способна вызвать артралгия. Иногда она является самостоятельной болезнью, к примеру, в результате раздражения нейрорецепторов в синовиальной сумке одного из суставов. В ряде случаев артралгия выступает предвестником артрозов и артритов.
Блуждающую боль принято разделять на такие виды:
- тупую;
- острую;
- ноющую.
Она возникает в различных частях тела, включая группы мышц и суставы. Для определения источника болевых ощущений опытные врачи ориентируются на итоги опроса, детального лабораторного и инструментального обследования. Назначается амбулаторное или стационарное лечение. Оно начинается с дифференциальной диагностики. Для устранения «гуляющего» по телу мышечного дискомфорта или острых болевых ощущений обычно достаточно назначения анальгетиков. Однако крайне не рекомендуется откладывать поход к врачу и надеяться на самолечение. Иногда болевой синдром связан с ранним проявлением серьезных патологий. Необходимо вовремя выявить проблему и устранить ее первоисточник до развития осложнений и серьезных последствий для организма.
В качестве примера рассмотрим боль, возникающую в районе ягодичной мышцы. Она является частым спутником профессиональных спортсменов, любителей катания на велосипеде, офисных работников и представителей других профессий, проводящих большое количество времени за компьютером. Подобная боль делится на три типа:
- простреливающая в ягодицу;
- острая, внезапная;
- ноющая.
Причин появления подобных негативных ощущений десятки. Чащ всего они вызваны:
- остеохондрозом пояснично-крестцового отдела;
- образованием межпозвоночной грыжи;
- радикулитом;
- производственными и/или бытовыми повреждениями;
- воспалением сухожилий (тендинитом);
- искривлениями различных отделов позвоночного столба;
- артритом суставов (например, тазобедренного);
- фибромиалгией.
Устранить болевые ощущения в ряде случаев удается единовременным или регулярным приемом противовоспалительных средств и других обезболивающих препаратов. Также избавиться от дискомфорта помогает растирание ягодичной области специальными мазями, а иногда и вовсе покой и отдых. Однако со временем боль возвращается. Поэтому крайне важно вовремя обратиться за квалифицированной помощью и пройти курс лечения, назначенного специалистом.
К возникновению блуждающих болевых ощущений в районе спины зачастую приводят спазмы околосуставных мышечных тканей и зажатие нервных окончаний. За ними следуют другие проблемы, начиная с легкого дискомфорта и заканчивая серьезным нарушением кровообращения.
Локализованные болевые ощущения
Зачастую очаги ноющей или резкой боли наблюдаются в отдельных участках тела. Важно вовремя выявить и устранить проблему. Одним из возможных очагов является грушевидная мышца. Появление дискомфорта в ней связано со сдавливанием седалищного нерва и тканей вокруг него.
Сокращение мышцы приводит к утолщению ее брюшка, вследствие этого сужается подгрушевидное отверстие. Деформация становится причиной прижатия нервов и сосудов, находящихся в нем, к костным тканям и связкам. Такие изменения в организме приводят к болевым ощущениям.
Синдром сопровождается дискомфортом и стойкой, не поддающейся устранению болью. Выявить проблему помогут физикальный осмотр и (при необходимости) назначенные докторами дополнительные инструментальные исследования. После постановки окончательного диагноза наступает время медикаментозной (назначение таких препаратов, как анальгетики, противовоспалительные средства, миорелаксанты и т.д.) и немедикаментозной терапии. Если лечение не способствует выздоровлению или болевые ощущения усиливаются, сопровождаются двигательными нарушениями, специалистами проводится лечебная блокада с применением местных глюкокортикоидов и анестетиков.
Еще одна частая проблема у современных людей различных возрастов – боль в трапециевидном сегменте. Она возникает:
- из-за длительной работы за ПК;
- малоподвижного образа жизни;
- заболеваний шейного отдела позвоночника;
- артроза и других проблем.
После выявления причины возникновения болевых синдромов по совету реабилитологов назначаются:
- варианты физиотерапевтического лечения;
- курсы массажа;
- мануальная терапия;
- рефлексотерапия.
Устранению неприятных ощущений в организме способствуют специальные упражнения лечебной физической культуры. Они подбираются и проводятся при помощи специальных инструкторов-методистов, имеющих соответствующее образование.
Если боль возникает внезапно, требуется:
- Предоставить телу отдых.
- Избавить организм от чрезмерных нагрузок и подъема тяжестей.
- Выполнить умеренную разминку, состоящую из плавных и расслабляющих упражнений.
Раз в 90 минут к поврежденной области рекомендуется приложить смоченное в холодной воде полотенце, лед или другой охлажденный предмет. Держать его у тела необходимо не более четверти часа.
Выполнение следующего комплекса упражнений поможет избавиться от болевых ощущений в районе трапециевидной мышцы:
- обхват затылка ладонью и его 10-30-секундное удержание с ближней к источнику дискомфорта стороны;
- наклоны туловища с опущенными руками;
- чередование 5-секундной задержки дыхания с глубокими вдохами, при которых руки находятся на затылке и плотно прижаты к голове.
Большая ромбовидная мышца тоже становится источником боли в случае ослабления мускулатуры. Неприятные ощущения при этом возникают в районе внутреннего края лопаток. У некоторых спортсменов (в частности, увлекающихся тяжелой атлетикой) переутомление грудных мышц служит причиной появления сутулости.
Устранить болевые ощущения и предотвратить нарушение осанки поможет регулярное выполнение простых упражнений:
- расслабление при помощи помещенного между лопаткой и позвоночником небольшого мяча, лежа на спине на твердой поверхности;
- растяжка в позиции сидя на стуле с наклонами вперед и захватом коленей скрещенными ладонями;
- регулярное поднятие верхней части груди с опусканием лопаток во время работы за ПК.
Улучшить осанку и устранить неприятные ощущения поможет ношение поясничного бандажа. В качестве альтернативы такому аксессуару можно использовать большое полотенце, сложенное в несколько раз.
Ломота мышц при ревматоидном артрите
Причиной неприятных ощущений зачастую становится ревматоидный артрит. При нем дискомфорт уходит, если выполнить активные движения или комплекс физических упражнений. Люди с подобным диагнозом испытывают боль после пробуждения и до обеда. Во второй половине дня она отступает, а утром возвращается вновь. Для поздних стадий болезни болевой синдром характерен на протяжении всего дня.
Спутниками ревматоидного артрита являются:
- атрофия мышечных тканей;
- нарушение кровообращения;
- деформация суставов.
С годами заболевание приводит к печальным последствиям или даже к полной недееспособности пациента в результате потери подвижности суставов.
Вовремя определить болезнь помогут передовые диагностические методы. Среди них:
- проведение общего и специального анализов крови (позволяет выявить ревматоидный фактор);
- рентгенография суставов;
- компьютерная томография.
Лечение артрита назначается специалистами после постановки окончательного диагноза и определения стадии развития заболевания. Оно осуществляется при помощи:
- нестероидных противовоспалительных препаратов;
- глюкокортикоидных гормонов;
- сульфасалазина, пеницилламина и других препаратов;
- комплекса иммунодепрессантов.
Медикаментозное лечение сопровождается специальными упражнениями и процедурами. К ним относятся физиотерапия, лечебная гимнастика, плавание, криотерапия. В редких случаях приходится прибегать к операционному вмешательству.
Простые способы предотвращения боли в мышцах
Дискомфортные ощущения в теле – частый случай в жизни современного человека. К возникновению боли зачастую приводят малоподвижный образ жизни и постоянное переутомление. А порой дискомфорт, на который многие не обращают внимания, является симптомом серьезных патологий. Если болевые ощущения преследуют вас в течение длительного периода, в срочном порядке запишитесь на прием к специалистам во избежание серьезных негативных последствий.
Многих проблем со здоровьем удастся избежать, если регулярно заниматься спортом и давать организму физические нагрузки. Также желательно следить за осанкой, заниматься утренней гимнастикой и вести активный образ жизни.
Избавиться от неприятных ощущений и предотвратить серьезные заболевания поможет бесплатный авторский онлайн-курс «Радость движения: комплексное восстановление суставов и позвоночника + избавление от болей». С его помощью вы узнаете, как провести общую диагностику симметрии тела, ознакомитесь с массажными техниками для снятия мышечного напряжения, научитесь избавляться от боли при помощи кинетических упражнений и приведете свое фигуру в идеальную форму!
Автор программы – трехкратный чемпион России и чемпион мира по оздоровительному цигун Данила Владимирович Сусак. Благодаря курсу вы познакомитесь с комплексом упражнений для оздоровления позвоночника, освоите техники для восстановления подвижности суставов, сможете укрепить связки при помощи динамической гимнастики и вернете себе прекрасное самочувствие.
Перед прохождением курса проконсультируйтесь со специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания.
