Эта статья о том, как унять боль в тазобедренном суставе. Предложенные мною лечебные практики являются частью комплексного подхода в оздоровлении и других суставов. Направлены они на проработку периферических мышц вокруг тазобедренных суставов. Задача — расслабить и придать тонус мышцам.
Итак, начнём. Станьте прямо, ноги на ширине таза. Сожмите кисти рук в кулаки. Начните простукивать себя по мышцам вокруг тазобедренного сустава. Длительность процедуры около одной минуты.
Затем простучите кулаками по верхним внешним квадрантам ягодиц. Здесь находится базовая точка. Мы много с ней работаем. Выполняйте это упражнение для тазобедренного сустава около минуты.
Следующее упражнение, помогающее унять боль в тазобедренном суставе — также ударное. Внутренней частью одного кулака наносите удары ниже пупка, а внешней стороной другого кулака бейте по пояснице. На каждый чётный раз меняйте руки местами. Длительность выполнения — около минуты. Такое воздействие помогает отвлечь организм от боли в суставе. Включается нервная система, которая перегружена из-за болевых ощущений. Плюс для организма нерв — это значимая штука, как сосуд. Поэтому следите, чтобы нерв работал и не пережимался.
Станьте прямо. Ноги на ширине таза. Перенесите вес тела на одну ногу, вторую слегка согнув в колене. В этот момент начните массировать тазобедренный сустав расслабленной ноги основанием ладони. Через 5 — 10 секунд плавно перенесите вес тела на другую ногу и выполните массаж второго сустава. Повторите по три цикла на каждую ногу.
На этом практика, позволяющая унять боль в тазобедренном суставе, закончена. Очень жду Ваш комментарий о ней.
Хотите комплексно восстановить Ваши суставы и позвоночник? Избавиться от болей и обрести РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ!
Тогда регистрируйтесь прямо сейчас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: пошаговая система восстановления суставов и позвоночника”. Обещаю, Вы будете довольны! 🙂
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s
Будьте здоровы!
