Рецепт восстановления суставов очень прост и не содержит инородных ингредиентов. Всё, что для этого нужно — уже есть в Вас. Я говорю о жидкостях организма. Чтобы вылечить суставы, нужно нормализовать кровоток, приток и отток жидкостей. Также нужно декомпрессировать суставы и нормализовать иннервацию.
Далее я приглашаю Вас выполнить несколько простых упражнений вместе со мной, чтобы на примере локтевых и коленных суставов Вы познакомились с основными принципами такого восстановления суставов..
Коленные суставы
Обхватите бедро чуть выше коленного сустава и тяните мягкие ткани в сторону таза. Скользите руками по ноге, возвращайтесь в исходную точку и продолжайте снова. Выполните шесть повторов.
Затем, чтобы вылечить суставы, обхватите голень чуть ниже колена. По аналогии с предыдущим упражнением, тяните и скользите вниз. Так же выполните шесть повторений.
Потом легонько обхватите коленный сустав, и ничего больше не делайте. Просто чувствуйте, как идут процессы в суставе.
После этого обхватите рукой коленную чашечку и потяните вперёд. Так Вы декомпрессируете сустав, в высвободившееся пространство под чашечкой хлынут все необходимые жидкости, которые помогут вылечить суставы, и доступ которым был осложнён из-за большой компрессии.
Потом обхватите одной рукой бедро, а другой голень. Потяните их в противоположных направлениях. Это тоже для декомпрессии сустава.
Нащупайте щель коленного сустава. Поместите туда пальцы и выполните массаж вдоль щели.
Потом перенесите вес тела на другую ногу, а рабочую ногу приподнимите над полом и потрясите в расслабленном состоянии.
Теперь обязательно повторите все упражнения на другой ноге.
Локтевые суставы
Сложите одну ладонь в форме чаши (лодочки) и круговыми движениями разогрейте локтевой сустав другой руки. Длительность упражнения — минута-две, но ориентируйтесь на личные ощущения. Главное — добиться ощущения тепла в суставе.
То же самое проделайте с запястьем.
Повторите два упражнения на другой руке.
Затем соедините руки в замок, прижав ладони. Поднимите их перед собой до уровня груди. Потяните вперёд одну руку другой. Через полминуты повторите со сменой рук.
На этом практика восстановления суставов окончена. Вы можете почувствовать, как суставы стали оживать, по ним потекла жидкость. Напишите в комментарии о своих ощущениях. Выполняйте её регулярно в светлое время суток, чтобы вылечить суставы.
А ещё я приглашаю Вас на свой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s.
Крепкого Вам здоровья!