Упражнения для восстановления подвижности суставов

Рецепт восстановления суставов очень прост и не содержит инородных ингредиентов. Всё, что для этого нужно — уже есть в Вас. Я говорю о жидкостях организма. Чтобы вылечить суставы, нужно нормализовать кровоток, приток и отток жидкостей. Также нужно декомпрессировать суставы и нормализовать иннервацию.

Далее я приглашаю Вас выполнить несколько простых упражнений вместе со мной, чтобы на примере локтевых и коленных суставов Вы познакомились с основными принципами такого восстановления суставов..

Коленные суставы

Обхватите бедро чуть выше коленного сустава и тяните мягкие ткани в сторону таза. Скользите руками по ноге, возвращайтесь в исходную точку и продолжайте снова. Выполните шесть повторов.

Данила Сусак

Затем, чтобы вылечить суставы, обхватите голень чуть ниже колена. По аналогии с предыдущим упражнением, тяните и скользите вниз. Так же выполните шесть повторений.

Данила Сусак

Потом легонько обхватите коленный сустав, и ничего больше не делайте. Просто чувствуйте, как идут процессы в суставе.

Данила Сусак

После этого обхватите рукой коленную чашечку и потяните вперёд. Так Вы декомпрессируете сустав, в высвободившееся пространство под чашечкой хлынут все необходимые жидкости, которые помогут вылечить суставы, и доступ которым был осложнён из-за большой компрессии.

Данила Сусак

Потом обхватите одной рукой бедро, а другой голень. Потяните их в противоположных направлениях. Это тоже для декомпрессии сустава.

Данила Сусак

Нащупайте щель коленного сустава. Поместите туда пальцы и выполните массаж вдоль щели.

Данила Сусак

Потом перенесите вес тела на другую ногу, а рабочую ногу приподнимите над полом и потрясите в расслабленном состоянии.

Теперь обязательно повторите все упражнения на другой ноге.

Локтевые суставы

Сложите одну ладонь в форме чаши (лодочки) и круговыми движениями разогрейте локтевой сустав другой руки. Длительность упражнения — минута-две, но ориентируйтесь на личные ощущения. Главное — добиться ощущения тепла в суставе.

Данила Сусак

То же самое проделайте с запястьем.

Данила Сусак

Повторите два упражнения на другой руке.

Затем соедините руки в замок, прижав ладони. Поднимите их перед собой до уровня груди. Потяните вперёд одну руку другой. Через полминуты повторите со сменой рук.

Данила Сусак

На этом практика восстановления суставов окончена. Вы можете почувствовать, как суставы стали оживать, по ним потекла жидкость. Напишите в комментарии о своих ощущениях. Выполняйте её регулярно в светлое время суток, чтобы вылечить суставы.

А ещё я приглашаю Вас на свой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s.

Крепкого Вам здоровья!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
Не спешите уходить!
Вы сможете избавиться от вашей проблемы навсегда! Не боритесь с симптомами, прорабатывайте организм комплексно и первопричина исчезнет
Я приглашаю вас на бесплатный 2-х дневный онлайн-курс "Радость движения"
Более 100 000 человек прошли курс и получили практические рекомендации для омоложения и оздоровления организма
Старт: завтра в 20:00 по московскому времени
Продолжительность занятий: 2-2,5 часа
Зарегистрироваться
+ подарок: видеокурс "Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника"
Курс создан для вас, если вы:
  • Не можете вести активную жизнь из-за проблем с суставами и позвоночником
  • Столкнулись с болезнями, разрушающими костную ткань (артроз, коксартроз, гонартроз)
  • Плохо спите по ночам из-за болей в спине и суставах
  • Испытываете проблемы с мелкой моторикой из-за больных суставов пальцев
  • Хромаете или ходите с болью из-за проблем с суставами ног
  • Страдаете от грыж, протрузий, остеохондроза, спинального стеноза
  • Не можете держать ровную осанку из-за сколиоза, гиперкифоза или гиперлордоза
  • Мечтаете снова стать активными, гибкими и подвижными
Курс включает:
Очищающие техники гимнастики цигун и самомассажа
Рекомендации по оздоровлению позвоночника и суставов
Пошаговый план по восстановлению здоровья
Вы узнаете и поймете:
  • Почему возникают проблемы опорно-двигательного аппарата и как с ними бороться
  • Как восстановить и укрепить здоровье позвоночника и суставов, даже если вам за 80
  • Как понять, почему у вас болит спина и суставы: даем универсальный тест
  • Как заниматься гимнастикой при серьезных проблемах с опорно-двигательным аппаратом, чтобы не навредить еще больше
  • Какие упражнения делать, чтобы мягко воздействовать на опорно-двигательный аппарат, становясь здоровее и активнее
Полученные знания и техники вы сможете использовать как ежедневную оздоравливающую рутину, заметный результат появится уже через несколько дней.
У вас перестанет болеть спина, улучшится осанка, исчезнут боли, вы сможете снова вести активную жизнь и радоваться каждому дню!
Регистрируйтесь на курс прямо сейчас
и получите ценный подарок: видеокурс "Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника"
Эффективные упражнения, которые запускают омолаживающие механизмы в теле, пробуждают организм и придают энергии.
Для любого Уровня подготовки и возраста: от 40 до 80 лет. Можно использовать как ежедневную разминку.
Запишитесь на онлайн-курс «Радость движения» и вы получите вечный доступ к записям видео-уроков гимнастики от чемпиона мира по цигун.
Оставьте заявку, мы пришлем приглашение на онлайн курс и подарок вам на почту

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности
Я помогу вам обрести здоровье и радость жизни! С уважением, Данила Сусак!
Основатель центра развития Ksamata
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «МАСТЕР
    ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК» сегодня, вы получаете
    2 видеокурса в подарок:
    Первые шаги Мастера
    Оздоровительных Практик
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК
    (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ:
    13 СЕНТЯБРЯ

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×