Я хочу познакомить Вас с упражнениями, которые помогут поддержать и улучшить здоровье внутренних органов. Давайте сразу перейдём к практике.
Практика
Не стоит выполнять эти упражнения, если у Вас пупочная грыжа. Если её нет, то станьте прямо, обхватите руками живот вокруг пупка. Начните вращать живот по кругу — по 6 раз в каждую сторону.
Затем оголите живот или будьте в обтягивающей одежде, чтобы визуально наблюдать за своим животом. Сдувайте его и надувайте. Продолжайте практику секунд 30.
Поставьте ноги шире плеч. Согните ноги в коленях. Начните выполнять круговые движения тазом. Выполните вращения по 30 секунд в каждую сторону.
Теперь совместим два предыдущих упражнения. Втяните живот и начните вращения тазом.
Следующее упражнение. Поставьте ноги так же широко. Согните их в коленях. Ладони поставьте на колени. Выполняйте вращения тазом и создавайте “волну” животом посредством втягивания и расслабления.
Во время выполнения вращений тазом у Вас будут открываться и пережиматься паховые кровеносные сосуды. Это очень полезная гимнастика для них.
Напишите в комментарии, почувствовали ли Вы лёгкость во внутренних органах? На что обратили внимание во время выполнения комплекса?
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Будьте здоровы!
