Всего две минуты в день для профилактики разных болезней

Хочу познакомить Вас с одним очень хорошим упражнением, которое помогает решить ряд проблем с заболеваниями внутренних органов: почек, желудка, желчного пузыря, поджелудочной железы, а также с проблемами в позвоночнике, грудо-спинном переходе и т.д. Наше расслабляющее воздействие будет направлено на диафрагму. Упражнение мягкое, безопасное, не имеет противопоказаний.

Это очень густонаселённая внутренними органами область тела. По этой причине здесь возникает большое количество проблем.

Активация работы внутренних органов дома

Итак, начнём. Обхватите рёбра ладонями так, чтобы все пальцы, кроме больших, были на спине. Совершите выдох, и руками сожмите рёбра. На вдохе постарайтесь не надувать живот, а хватку не ослаблять. На следующем выдохе ещё сильнее сожмите рёбра, а на вдохе не расширяйте грудную клетку и живот. Достигнув предела, не прикладывайте сверхусилий по сжатию рёбер. Дышите и сжимайте рёбра по такой схеме примерно полминуты. Но можно продлить упражнение и до трёх минут.

Данила Сусак

По завершении упражнения разотрите ладонями бока, а затем рёбрами ладоней живот по косым линиям — от боков до центра лобковой кости. Также следуем растереть и спину от рёбер до ягодиц. Движения плавные, с акцентом усилий вниз.

Это упражнение можно выполнять несколько раз в день.

Прошу Вас оставить свой отзыв об этой практике. Смогли ли Вы добиться расслабления диафрагмы?

Хотите комплексно восстановить Ваши суставы и позвоночник? Избавиться от болей и обрести РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ!

Тогда регистрируйтесь прямо сейчас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: пошаговая система восстановления суставов и позвоночника”. Обещаю, Вы будете довольны! 🙂

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/rd-ks

На этом всё. Желаю Вам здоровья!

Информация проверена экспертом
  • Автор и основатель оздоровительного центра «Ksamata»
  • Сертифицированный инструктор оздоровительной гимнастики ЦИГУН международного класса»
  • Методист-разработчик обучающих программ для восстановления и реабилитации организма
  • Общий стаж более 15 лет
Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Старые
Новые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×