Люди хотят знать, есть ли волшебное упражнение или волшебная точка, которые бы решали все проблемы в жизни. Так не бывает. С ворохом проблем нужно разбираться постепенно и комплексно. Но есть у меня для Вас хорошие упражнения, которые позволят справиться с тревогами, страхом, унынием, а также позволят мобилизовать имунную систему и справляться с различными болезнями. Это будут дыхания по особой схеме и массаж биологически активной точки. Упражнения простые и безопасные.
Упражнения цигун для иммунитета
Первое упражнение — поэтапное надувание живота. Сделайте вдох, надувая сперва низ живота, затем середину, потом верх. Ваша задача — мягко надуть брюшную полость. Это приведёт к воздействию на вегетативные центры, которые отвечают за иммунную систему, наше восприятие, артериальное давление и регуляцию организма. Выдох осуществляйте в обратном порядке — сдувайте сначала верх живота, а потом низ. Выполните несколько раз и давайте трансформируем это упражнение.
Теперь добавьте движения руками, туловищем и головой. На вдохе поднимите голову примерно на 30 градусов, сведите лопатки, раскройте грудную клетку и выполните разворот ладоней наружу. На выдохе округлите спину, наклоните голову, заверните ладони внутрь, так чтобы мизинец был впереди. Без паузы сразу приступите к следующему вдоху. Повторите 5-7 раз. Вы уже можете почувствовать, как Вас покидают страхи, тревоги, уныние.
Теперь перейдём к воздействию на биологически активные точки. Они помогают насытить кровь кислородом, и усилить кровообращение мозга, что приведёт к ощущению радости и приподнятого настроения. Ну и конечно же всё это положительно повлияет на имунную систему.
Точка глабелла находится между бровей. Помассируйте её круговыми движениями по 18 раз в каждую сторону.
Точка бай-хуэй находится посередине линии между ушами через верх черепа. Помассируйте её в таком же количестве.
Выполняйте эти упражнения несколько раз в день, желательно в светлое время суток, и страхи, тревоги, уныние покинут Вас.
Не забудьте поделиться своими ощущениями в комментариях.
А если Вы хотите комплексного оздоровления организма и внутренних органов, а также омоложения кожи лица, шеи и волос, тогда я регистрируйтесь прямо сейчас на БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ЖЕМЧУЖИНА МОЛОДОСТИ: красота и здоровье без болей и ограничений».
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/zm_ks
Гармонии Вам и крепкого здоровья!
