Я выделяю четыре стадии заболеваний суставов. Первая — визуально мало заметная, безболезненная или с редкими проявлениями боли. Во второй стадии могут проявляться отёки, воспаления, чувствуется боль в суставах или около них. Третья стадия — хроническая. Четвёртая стадия характеризуется разрушением костной и хрящевой тканей.
Примеры моих учеников доказывают, что при выполнении созданных мной программ реабилитации, происходит регресс заболевания вплоть до нулевой стадии. Но для этого важно продолжать занятия даже когда боль в суставах ушла.
Выполним несколько упражнений для тазобедренных суставов прямо сейчас!
Практика
Станьте прямо. Слегка согните ноги, втяните живот, подайте таз вперёд, а поясницу назад. Помогите руками разгладить поясницу и таз, движениями вниз и в стороны.
Теперь нащупайте выступающие части тазовых костей. Ладонями или кулаками выполните массаж этих мест. Давите достаточно сильно, но не идите в острую боль.Продолжайте около одной минуты.
Следующее упражнение, которое поможет убрать боль в суставах и оздоровить их, выполняется лёжа на полу. Лягте на спину. Поставьте левую стопу на правое колено. Поверните таз вправо, чтобы левая нога коленом касалась пола. Проведите в таком положении полминуты. Затем вернитесь в исходное положение лёжа на спине. Подтяните колени к груди, обхватите ноги руками, прижмите поясницу к полу. Поперекатывайтесь влево-вправо. Вернитесь в исходное положение. Теперь можете повторить эту связку упражнений для другой стороны тела (ставьте правую стопу на левое колено).
Выполняйте эти и другие упражнения из моего БЕСПЛАТНОГО 2-дневного онлайн-курса “РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s, и Вы сможете унять боль в суставах и оздоровить их.
Оставьте свой комментарий об этой практике и своих ощущениях.
Будьте здоровы! До встречи!
