Комплекс упражнений при болях в тазобедренном суставе для пожилых людей

Я выделяю четыре стадии заболеваний суставов. Первая — визуально мало заметная, безболезненная или с редкими проявлениями боли. Во второй стадии могут проявляться отёки, воспаления, чувствуется боль в суставах или около них. Третья стадия — хроническая. Четвёртая стадия характеризуется разрушением костной и хрящевой тканей.

Примеры моих учеников доказывают, что при выполнении созданных мной программ реабилитации, происходит регресс заболевания вплоть до нулевой стадии. Но для этого важно продолжать занятия даже когда боль в суставах ушла.

Выполним несколько упражнений для тазобедренных суставов прямо сейчас!

Практика

Станьте прямо. Слегка согните ноги, втяните живот, подайте таз вперёд, а поясницу назад. Помогите руками разгладить поясницу и таз, движениями вниз и в стороны.

Данила Сусак

Теперь нащупайте выступающие части тазовых костей. Ладонями или кулаками выполните массаж этих мест. Давите достаточно сильно, но не идите в острую боль.Продолжайте около одной минуты.          

Данила Сусак Данила Сусак

Следующее упражнение, которое поможет убрать боль в суставах и оздоровить их, выполняется лёжа на полу. Лягте на спину. Поставьте левую стопу на правое колено. Поверните таз вправо, чтобы левая нога коленом касалась пола. Проведите в таком положении полминуты. Затем вернитесь в исходное положение лёжа на спине. Подтяните колени к груди, обхватите ноги руками, прижмите поясницу к полу. Поперекатывайтесь влево-вправо. Вернитесь в исходное положение. Теперь можете повторить эту связку упражнений для другой стороны тела (ставьте правую стопу на левое колено).           

Данила Сусак Данила Сусак

Выполняйте эти и другие упражнения из моего БЕСПЛАТНОГО 2-дневного онлайн-курсаРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s, и Вы сможете унять боль в суставах и оздоровить их.

Оставьте свой комментарий об этой практике и своих ощущениях.

Будьте здоровы! До встречи!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
Не спешите уходить!
Вы сможете избавиться от вашей проблемы навсегда! Не боритесь с симптомами, прорабатывайте организм комплексно и первопричина исчезнет
Я приглашаю вас на бесплатный 2-х дневный онлайн-курс "Радость движения"
Более 100 000 человек прошли курс и получили практические рекомендации для омоложения и оздоровления организма
Старт: завтра в 20:00 по московскому времени
Продолжительность занятий: 2-2,5 часа
Зарегистрироваться
+ подарок: видеокурс "Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника"
Курс создан для вас, если вы:
  • Не можете вести активную жизнь из-за проблем с суставами и позвоночником
  • Столкнулись с болезнями, разрушающими костную ткань (артроз, коксартроз, гонартроз)
  • Плохо спите по ночам из-за болей в спине и суставах
  • Испытываете проблемы с мелкой моторикой из-за больных суставов пальцев
  • Хромаете или ходите с болью из-за проблем с суставами ног
  • Страдаете от грыж, протрузий, остеохондроза, спинального стеноза
  • Не можете держать ровную осанку из-за сколиоза, гиперкифоза или гиперлордоза
  • Мечтаете снова стать активными, гибкими и подвижными
Курс включает:
Очищающие техники гимнастики цигун и самомассажа
Рекомендации по оздоровлению позвоночника и суставов
Пошаговый план по восстановлению здоровья
Вы узнаете и поймете:
  • Почему возникают проблемы опорно-двигательного аппарата и как с ними бороться
  • Как восстановить и укрепить здоровье позвоночника и суставов, даже если вам за 80
  • Как понять, почему у вас болит спина и суставы: даем универсальный тест
  • Как заниматься гимнастикой при серьезных проблемах с опорно-двигательным аппаратом, чтобы не навредить еще больше
  • Какие упражнения делать, чтобы мягко воздействовать на опорно-двигательный аппарат, становясь здоровее и активнее
Полученные знания и техники вы сможете использовать как ежедневную оздоравливающую рутину, заметный результат появится уже через несколько дней.
У вас перестанет болеть спина, улучшится осанка, исчезнут боли, вы сможете снова вести активную жизнь и радоваться каждому дню!
Регистрируйтесь на курс прямо сейчас
и получите ценный подарок: видеокурс "Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника"
Эффективные упражнения, которые запускают омолаживающие механизмы в теле, пробуждают организм и придают энергии.
Для любого Уровня подготовки и возраста: от 40 до 80 лет. Можно использовать как ежедневную разминку.
Запишитесь на онлайн-курс «Радость движения» и вы получите вечный доступ к записям видео-уроков гимнастики от чемпиона мира по цигун.
Оставьте заявку, мы пришлем приглашение на онлайн курс и подарок вам на почту

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности
Я помогу вам обрести здоровье и радость жизни! С уважением, Данила Сусак!
Основатель центра развития Ksamata
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «МАСТЕР
    ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК» сегодня, вы получаете
    2 видеокурса в подарок:
    Первые шаги Мастера
    Оздоровительных Практик
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК
    (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ:
    13 СЕНТЯБРЯ

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×