Как убрать косточку на большом пальце ноги?

Вальгусная деформация стопы или косточка на большом пальце ноги – это одно из самых распространенных заболеваний стопы. По статистике, этот дефект встречается у 98% женщин и только 2% мужчин. Дети реже подвержены возникновению деформации. Несмотря на то, что Hallux valgus, заболевание первого пальца стопы – это больше косметическая проблема, многие пациенты обращаются за помощью к специалистам как с ортопедической патологией, которая вызывает дискомфорт при хождении и ношении обуви.

Причины возникновения вальгусной деформации пальца стопы

Hallux valgus – это заболевание, которое чаще всего развивается из-за нарушения мышечного баланса при плоскостопии. Это так называемое поперечное плоскостопие, при котором происходит искривление большого пальца ноги. В результате происходит деформация формы передней части стопы – она становится шире и разворачивается наружу. Развитие ортопедической патологии происходит медленно. Именно поэтому так сложно поймать болезнь на ранней стадии развития.

Основные причины, которые способствуют образованию так называемой «шишки»:

  1. На первом месте неудобная обувь – женщины, которые любят высокие каблуки и узкий нос туфли, чаще всего подвержены риску возникновения Hallux valgus.
  2. Избыточный вес, который увеличивает нагрузку на стопы.
  3. Малоподвижный образ жизни часто приводит к ослаблению мышц ног.
  4. Врожденные дефекты: слабость соединительных тканей, плоскостопие.
  5. Механические травмы суставов стопы и голени.
  6. Наследственная предрасположенность.
  7. Гормональные изменения в организме – например, беременность.
  8. Увлечения и хобби – занятия балетом, бальными танцами, спортивной гимнастикой.

Специалисты утверждают, что большое значение в возникновения дефекта стопы имеет строение костей: их форма и длина. Если строение стопы не соответствует пределам нормы, со временем под влиянием внешних факторов большой палец ноги деформируется. Внешние факторы – это и недостаток витаминов, и механические травмы ног, и неудобная обувь, и малоподвижный образ жизни.

Врожденные факторы связаны с наследственностью, строением костной системы, стремительным ростом и развитием в детстве, когда в организм поступает недостаточное количество питательных веществ.

Прислушайтесь к своему организму: дискомфорт во время ходьбы – это тревожный звонок об изменениях, которые начали происходить в стопе. Ведь визуальных перемен поначалу наблюдаться не будет. Лишь со временем начнет появляться косточка, которая при ходьбе отекает, краснеет, вызывает чувство дискомфорта и боли.

При первых же признаках возникновения вальгусной деформации большого пальца необходимо обратиться к врачу-остеопату или хирургу, который определит стадию развития патологии и назначит необходимые процедуры по реабилитации и профилактическим мероприятиям.

Чтобы избежать развития и возникновения вальгусной деформации стопы, ощутить легкость и радость движения, запишитесь на бесплатный 2-дневный онлайн-курс «Радость движения: комплексное восстановление суставов и позвоночника + избавление от болей» от чемпиона мира и трехкратного чемпиона России по оздоровительному цигун – Данилы Владимировича Сусака.

Нажмите здесь, чтобы записаться на онлайн-курс «РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ» + Получите ДВА ПОДАРКА после регистрации!

На курсе вы освоите простые и эффективные упражнения для пошаговой системы восстановления суставов и позвоночника в домашних условиях и узнаете, что нужно делать, чтобы избежать вальгусной деформации стопы и облегчить болевые ощущения.

Нажмите здесь, чтобы записаться на онлайн-курс «РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ» + Получите ДВА ПОДАРКА после регистрации!

Перед прохождением курса проконсультируйтесь со специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Стопа должна гасить и распределять нагрузку от тела. Когда тело нарушает своё положение в пространстве, имеет искривления ног или позвоночника, то стопе приходится подстраиваться под это положение. Усугубляет ситуацию ношение обуви на каблуках. В результате — стопа деформируется, растёт косточка на большом пальце или мизинце.

Когда человек имеет проблемы с лишним весом, внутренними органами, тазом, животом, спиной, то ноги начинают приобретать иксообразную форму. Увеличивается нагрузка на внутреннюю часть стоп. Площадь опоры уменьшается, и стопа в результате вальгусной деформации получает большую площадь опоры. Так и появляется косточка на большом пальце. А чтобы от неё избавиться, нужно работать не только со стопой, но и с перечисленными органами и частями тела. В практической части я покажу упражнения для таза.

Практика

Станьте прямо. Поставьте ноги шире плеч. Руки держите на животе. Поверните туловище в одну сторону и немного согните эту ногу в колене. Затем плавно вернитесь в исходное положение и повторите такое же действие в другую сторону. Сделайте шесть таких циклов.

Ноги

Следующее упражнение, которое поможет избавиться от косточки на большом пальце. Поставьте ноги на ширине таза. Выставьте одну ногу вперёд на пятку. Носок тяните на себя, растягивая заднюю поверхность ноги. Сделайте полуприсед на другой ноге, отведя таз назад. Затем вернитесь в исходное и смените ноги. Сделайте по три повтора на каждую.

Ноги

Сядьте на пол. Руками обхватите стопы за подошвы. Всё больше выпрямляя ноги, Двигайтесь тазом назад.

Данила Сусак

Возьмите в руку большой палец ноги и потяните палец из того места, где образовавшаяся шишка, в сторону искривления. Так Вы декомпрессируете сустав, и палец сможет самостоятельно возвращаться в привычное, удобное и правильное положение.

Данила Сусак

Уже через несколько недель применения этой практики Вы увидите, как косточка на большом пальце уменьшается. Буду ждать Ваш комментарий по этому событию.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s

Желаю Вам крепкого здоровья!

Информация проверена экспертом
  • Автор и основатель оздоровительного центра «Ksamata»
  • Сертифицированный инструктор оздоровительной гимнастики ЦИГУН международного класса»
  • Методист-разработчик обучающих программ для восстановления и реабилитации организма
  • Общий стаж более 15 лет
Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
5/5 - (2 голоса)
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Старые
Новые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×