Мы будем разбирать разные методы из комплексного восстановления организма. Это касается и сосудистой системы. Множество факторов влияют на здоровье сосудов. Этой статьёй я затрону механизм оздоровления сосудов и сердца, который будет активизировать капиллярные русла.
Первое упражнение довольно приятное, а выполнять его лучше в светлое время суток. Сперва разотрите ладонями запястья, локти и плечевые суставы, чтобы разогреть их и подготовить к работе. Станьте прямо. Согните руки в локтях, поднимите предплечья до уровня груди. Начните вращать кистями рук, словно пропеллерами. Движения должны быть хлёсткими и расслабленными. Продолжайте не менее одной минуты.
Потом поднимите согнутые руки до уровня груди и резко выпрямьте их, чтобы ладони были обращены друг к другу. Выполняя это упражнение, Вы должны хорошо чувствовать, как включаются в работу сосуды и капилляры. Возникающие покалывания — это признак оздоровления сосудов.
Затем стоя прямо, встряхните руки вдоль туловища. Подыграйте ногами, слегка приседая. Выполняйте короткие вдохи-выдохи через нос. Такое упражнение для здоровья сосудов выполняйте не менее минуты.
Заключительное упражнение для оздоровления сосудов — дыхательное. станьте прямо. На вдохе поднимите руки вверх через стороны. Слегка согните руки в локтях, чтобы было похоже, будто Вы держите шар. Затем на выдохе опустите руки перед собой. Сделайте три повтора.
Я прошу Вас оставить комментарий с описанием своих ощущений во время выполнения практики и после неё. Рекомендую применять этот комплекс для оздоровления сосудов регулярно.
Хотите комплексно восстановить Ваши суставы и позвоночник? Избавиться от болей и обрести РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ!
Тогда регистрируйтесь прямо сейчас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: пошаговая система восстановления суставов и позвоночника”. Обещаю, Вы будете довольны! 🙂
Здоровья Вам! И до встречи!
спасибо класс