Не знаете, как избавиться от целлюлита? Устали от отеков на ногах? Пора меняться!
Целлюлит — это патологическое состояние кожи, которое сопровождается нарушением жирового обмена в подкожном слое. Некоторые жировые клетки сильно растут, делая толщину подкожного жира не равномерной. Более 90% женщин в возрасте старше 35 лет имеют целлюлит. При этом далеко не все они имеют проблемы с лишним весом или общим объёмом жировой ткани.
Что можно сделать, чтобы избавиться от целлюлита или хотя бы уменьшить его масштабы?
- Первое: сбалансировать питание, избавившись от жирной пищи и быстрых углеводов, уменьшив потребление соли и увеличив количество потребляемой воды.
- Второе: нормализовать работу внутренних органов, прежде всего — печени и щитовидной железы.
- Третье: нормализовать кровоток и лимфоток тела. При этом разрушать целлюлит механически (массаж, изнуряющие упражнения) нельзя. Разрушив клетки, переполненные жиром, Вы допустите склеивание их в более плотное формирование.
Упражнение от целлюлита
Печень — босс жиров в организме. Первое упражнение хоть и будет дыхательным по сути, но направлено кроме сосудистой системы, ещё и на печень. Итак, поставьте ноги шире плеч, слегка согните их в коленях. Руки поставьте на бёдра у таза. Округлите спину, разведите лопатки. Делайте выдох и в это время втягивайте живот три акцентированных раза. Повторите трижды.
Что такое отёки?
Теперь поговорим про отёки на ногах, сосудистую сеточку и вены. Эта тема сильно связана с темой целлюлита, и как бы выходит из неё.
Почему появляются отёки на ногах? Потому, что сосуды механически теряют свою проводимость. Самые проблемные места — это: пах, под коленом, мышцы голени, дубеющие от неправильной обуви и походки или стояния на месте. Также внутренними органами может сдавливаться даже нижняя полая вена. Это приводит к нарушению венозного возврата, и как следствие — к отёкам на ногах. Следующее упражнение как раз будет направлено на нижнюю полую вену и печень.
Упражнение от отёков ног
Поставьте ноги широко, повернитесь в сторону одной из них, и перенесите вес тела на неё, согнув в колене. Вторая (задняя) нога — прямая. Проведите в таком положении 3 -5 секунд. Затем плавно перенесите вес тела на другую ногу и развернитесь к ней. Постойте так 3 — 5 секунд. Затем разверните туловище вперёд, сделайте присед, наклоните туловище вперёд и свесьте руки, словно держите большой мяч. Выпрямите туловище. Повторите такой цикл 3 раза.
На этом пока всё. Это всего 2 упражнения, которые помогут избавиться от целлюлита и отёков на ногах, но они весьма эффективны. организма, похудение. Напишите комментарий, о том, как Вам эти упражнения, и об их эффекте после регулярного применения.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Будьте здоровы!
