Вдовий горбик появляется, когда нарушается движение жидкостей и жировой обмен, происходит сбой в работе эндокринной системы, портится осанка.
Предстоящие упражнения будут воздействовать на вдовий горбик по четырём направлениям. Мы будем его растягивать вверх, вниз и в стороны. И при регулярной практике уже за три недели горб на шее рассасывается. Итак, начнём!
Упражнения от горба на шее
Первым упражнением будем воздействовать на седьмой шейный позвонок. Если не знаете, это — самый выступающий из всех позвонков на границе спины и шеи. Выполните массаж области вокруг него большими пальцами рук. Длительность — от 30 до 60 секунд.
После — поднимитесь выше. Большими пальцами рук разотрите шею от основания до места крепления к голове.
Затем переходим к массажу грудопоясничного перехода. Заведите руки за спину, ладонями упритесь в спину сразу ниже рёбер и с нажимом скользите по спине до ягодиц. Проходя по пояснице, округляйте её.
Переходим к следующему упражнению, которое поможет рассосать вдовий горбик. Станьте прямо. Тыльной стороной ладоней приложите руки к бокам туловища. Отводите локти вперёд, раскрывая лопатки. Продолжайте около минуты.
Затем согните руки, направьте локти вниз. Выпрямьте руки в стороны. Выполняйте такие чередования около минуты. Движения должны быть плавными и поддерживать максимальную амплитуду.
Заключительное упражнение, которое направлено на то, чтобы ликвидировать вдовий горбик. Поставьте руки на стол, спинку стула или подоконник. Отойдите на метр. Наклоните туловище до параллельного полу уровня. Ноги не сгибайте. Таз отводите назад. Задача — почувствовать растяжение по всей длине спины.
На этом всё. Данную практику можно выполнять дважды в день — утром и вечером. Очень жду Ваш комментарий относительно этих упражнений и Ваших результатов в борьбе с горбом на шее.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Желаю Вам крепкого здоровья!
