В основе такого явления, как вдовий горбик находятся жировые отложения. Он часто формируется во время менопаузы у женщин, когда уменьшается количество вырабатываемых женских гормонов, или от общего ожирения. Этот жир нарушает работу шейных позвонков, что приводит к нарушению подвижности позвонков и верхних рёбер.
Вдовий горбик и прочие нарушения в шее восстанавливаются не полностью, но до такого уровня, чтобы шейная артерия могла беспрепятственно двигать кровь.
Чтобы избавиться от этого горбика на шее, нужно:
- откорректировать своё питание;
- стимулировать отдел позвоночника между лопатками;
- работать с печенью для регулировки жировой ткани в организме;
- выполнять упражнения для шеи.
Упражнения
Давайте перейдём от слов к практике. Задача наших действий — улучшить кровоснабжение головы через шейные вены и артерии.
Первое упражнение для избавления от вдовьего горбика. Станьте прямо. Руки вдоль туловища. Плечи устремите вниз. Макушкой тянитесь вверх, словно хотите вылезти из панциря. Расслабьтесь после 5 — 10 секунд такого растяжения. Повторите три раза.
Затем выполните пальцами массаж шеи с одной стороны от позвоночника и с другой стороны. Двигайтесь от основания черепа до седьмого шейного позвонка. Если Вы встретите какие-либо уплотнения , Вам желательно записаться на мой оздоровительный курс.
После этого выполните массаж в стороны от седьмого шейного. Заведите руки за голову, упритесь двумя пальцами от каждой руки в седьмой шейный позвонок, и скользите руками в стороны. Повторяйте 30 секунд.
Потом найдите точку посередине плеча от сустава до шеи. Погрузите туда 1 — 2 пальца и тяните от шеи. Выполняйте упражнение секунд 30. Затем повторите на другом плече.
В заключение комплекса упражнений от горбика на шее, выполните растягивающее упражнение. Разведите руки в стороны, а кисти рук поставьте перпендикулярно полу. Создайте натяжение по всей длине рук. Затем одну руку поднимите вверх, а другую тяните вниз. Расслабленно потрясите плечами. Восстановите дыхание.
Всё. Жду Ваш комментарий об этом комплексе упражнений от горбика на шее, который ещё называют вдовий горбик.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Желаю Вам не болеть!
