Это — не панацея и не миф. Это действительно мощное упражнение, при помощи которого лично я — поддерживаю обмен веществ, органы в здоровом состоянии, и просто люблю греться им. Давайте я вас познакомлю.
Как правильно делать вакуум живота
Чтобы выполнить вакуум, нужно напрячь промежность и сделать вдох, втягивая живот.
Чтобы усилить эффект, я предлагаю наклонить туловище вперёд. Так вы сможете видеть свой живот, и у Вас появится больше обратной связи. Выполните это упражнение 6 раз.
Рекомендую выполнять его регулярно по утрам. Также существуют модификации упражнения: сидя, при ходьбе. Начните с практики стоя, а затем сможете применять любую другую.
Напишите в комментариях, как Вам удалось выполнить это упражнение, и какой эффект был достигнут.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса»
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Будьте здоровы!
