Первое упражнение, которое поможет укрепить сердце. Поставьте ноги шире плеч. Соберите кисти рук в кулаки. Выпрямьте руки перед собой, словно Вы толкаете что-то от себя. Прижмите правый кулак к левой груди, левую руку отведите в сторону. Выполните поворот туловища влево, насколько это возможно. Затем выполните имитацию стрельбы из лука (правая рука натягивает тетиву и отпускает её). После этого плавно вернитесь в исходное положение. Следующий повтор выполните в другую сторону. Всего — шесть повторов.
Сожмите кисти в кулаки. Подтяните их до уровня пупка, прижимая к бокам. Выпрямьте левую руку, и выполните круговое движение вперёд, как пловец. Подведите левую кисть к правому плечу. Затем наклоните туловище вперёд, не сгибая ноги. Во время наклона проведите левой ладонью по правой стороне туловища и правой ноге до самого низа. Плавно выпрямьтесь и повторите упражнение (оно, как и предыдущее — помогает укрепить сердце) с другой руки. Всего сделайте шесть повторов.
Следующее упражнение поможет синхронизировать работу всех систем организма. Поставьте ноги на ширине плеч, носки слегка заверните внутрь. Наклоните туловище вниз. Ноги не сгибайте. Во время наклона скользите ладонями по задней поверхности ног до самого низа. Затем начните поднимать прямые руки до ушей. Побудьте в таком положении несколько секунд, а потом выпрямьте туловище. Расслабьтесь и опустите руки. Выполните шесть повторов — это также поможет укрепить сердце.
Заключительное упражнение комплекса. Поставьте ноги шире плеч. Слегка согните их в коленях. Соедините кисти рук внешними сторонами, и опустите между ног до уровня коленей. Голову наклоните вниз. Спустя 10 — 15 секунд начните выпрямляться и совершать движение руками вверх и в стороны, имитируя раскрытие бутона лотоса. Повторите такое упражнение шесть раз.
Как Вы заметили, некоторые упражнения комплекса — как театральная миниатюра — несут определённый смысл, являются имитацией какого-то реального процесса. И при этом все они — помогают укрепить сердце.
Я хочу увидеть Ваш комментарий относительно этих упражнений и их влияния на здоровье Вашего сердца и других систем.
Если Вы хотите комплексно восстановить ВСЮ сердечно-сосудистую систему и избавиться от множества проблем с сосудами, венами и сердцем, тогда прямо сейчас регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ИСТОЧНИК ЖИЗНИ: комплексная система восстановления сердца, сосудов и вен».
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://lp.ksamata.ru/izh-s
Будьте здоровы! До связи!
