Что традиционно предлагают для оздоровления если болят стопы? Инструментов много, но все они — локального воздействия. А ведь главные (основные) мышцы и сухожилия, находящиеся в стопе и заставляющие её совершать движения, имеют окончания около колена. То есть, как минимум, для реабилитации стопы нужно оказывать воздействие ещё и на голень. Но лучше — на ноги целиком.
Состояние мышц, сухожилий, сосудов голени у многих людей просто ужасное. Забитые мышцы, короткие, жёсткие сухожилия, варикоз в сосудах… При таких составляющих стопа просто не сможет быть здоровой — она ограничена в подвижности, к ней не поступает необходимое питание, от неё не отводятся ненужные элементы. Теперь Вы не удивляетесь, почему у Вас болят стопы?
Я хочу познакомить Вас с некоторыми упражнениями, которые помогут при болях в стопе, и окажут общий оздоровительный эффект на ноги.
Упражнения от боли в стопах
Если болят стопы, возьмите зубочистки или другие в меру острые предметы. Сядьте на пол или на диван, чтобы нога была согнута в колене. Начните обкалывать острыми предметами выступающую часть сбоку голени. Затем покалываниями спуститесь до голеностопа и поднимитесь вверх к колену.
Следующее упражнение при болях в стопе выполним уже без острых предметов. Отложите зубочистки. Пальцами рук разомните и растяните переднюю большеберцовую мышцу. Сперва скользите пальцами свеху до середины голени, а потом снизу до середины.
А теперь — внимание! Сравните ощущения обеих ног. Нога после выполнения упражнения кажется заметно более живой, не так ли? Теперь можно переходить к практике на второй ноге.
Когда упражнения для второй ноги будут выполнены, выпрямьте ноги перед собой и постучите ими по полу, слегка сгибая в коленях и выпрямляя.
Это далеко не всё, что можно сделать, когда болят стопы, но главное — чтобы Вы поняли принцип комплексного лечения организма. Не стоит зацикливаться на воздействии больного участка, а нужно смотреть вглубь проблемы, и задействовать смежные и отдалённые участки тела.
Приходите на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s — там Вы узнаете много нового и полезного для здоровья.
Оставьте комментарий о своих ощущениях до и после практики.
Не болейте! До встречи!
