Седалищный нерв самый длинный и широкий в человеческом теле. Его главные функции – обеспечение чувствительной и двигательной иннервации нижних конечностей. Воспаление седалищного нерва – распространенная проблема среди людей разных возрастных категорий. Она представляет собой раздражение в области спины, поясницы или нижних конечностей, которое проявляется в виде резкой и ноющей боли.
Местоположение седалищного нерва
Нерв начинается в малом тазу, в поясничном отделе позвоночного хребта. Его длина позволяет охватывать несколько отделов организма. Из крестца ветвь выходит в таз, а после – под ягодичную мышцу. Разделяясь на части поменьше, они пронизывают мускулатуру ягодиц и бедер.
Когда нерв доходит до подколенной ямки, начинает расходиться на большеберцовую и малоберцовую ветви. Без них ни одна часть кожных покровов не имела бы чувствительности. Седалищный нерв проходит вдоль всей конечности, за счет чего любое повреждение сопровождается болезненностью.
Почему начинает развиваться ишиас?
Ишиас – это заболевание невоспалительного характера, которое возникает в результате сдавления седалищного нерва на любом участке. Этому могут предшествовать частые стрессовые ситуации, отклонения со стороны эндокринной системы (сахарный диабет), подъем тяжестей, отравление тяжелыми металлами, злоупотребление алкогольной продукцией. Частая причина – синдром грушевидной мышцы. При ее рефлекторном напряжении происходит сдавливание седалищного нерва. Это возможно в результате неудачных инъекций, прогрессирования радикулита поясничного отдела.
Еще один провоцирующий фактор – травмы и заболевания позвоночного столба, провоцирующие воспаление или защемление нерва. Ишиас может возникать и у беременных (на 2 и 3 триместре). Иногда причина не одна, имеет место совокупность нескольких факторов. Существуют профессии, при которых отмечается высокий риск защемления седалищного нерва. Среди них: водитель, парикмахер, продавец.
Как заподозрить начавшийся ишиас?
Защемление седалищного нерва протекает с ярко выраженной клинической картиной. Среди характерных признаков:
- болевой синдром (чаще всего двустороннего характера), затрагивающий ягодичную мышцу и заднюю часть ноги, при этом боль двигается сверху вниз, охватывая бедра, голень и область поясницы;
- сложности с разгибанием (особенно при наклоне вперед);
- недержание мочи или кала;
- отсутствие возможности твердо стоять на конечности, где возник ишиас;
- повышение температуры тела (до 37–37,5°С);
- мышечная слабость;
- покраснение кожных покровов.
Боли при ишиасе
Боли при этом заболевании могут быть разного характера: тянущие, колющие, стреляющие, ноющие, приступообразные. Как правило, они затрагивают область поясницы, а потом постепенно опускаются вниз, поражая полностью конечность.
При острой форме заболевания отмечаются ярко выраженные болезненные ощущения, снижающие качество привычной жизни. При переходе в хроническую форму они становятся ноющими, возникает покалывание и онемение в конечностях.
Каким образом диагностируют ишиалгию?
В том случае, если болевые ощущения сохраняются на протяжении нескольких дней, и их интенсивность только нарастает, важно записаться на консультацию к специалисту. На первичном приеме он соберет анамнез, выслушает жалобы, проверит подвижность суставов ступней и колен, неврологические рефлексы. При наличии воспалительного процесса рефлексы будут ослаблены.
Далее врач попросит пациента поднять одну ногу вверх (в положении стоя). Усиление болезненности будет свидетельствовать о том, что нерв воспалился. Для подтверждения диагноза, назначения целесообразной схемы терапии будет назначена дополнительная диагностика – лабораторная и инструментальная: общий анализ крови, рентгенография, ультразвуковое исследование, магнитно-резонансная томография.
Терапия ишиаса
Лечение ишиаса, как правило, проводят с помощью консервативных методик.
Медикаментозные методики терапии ишиаса
Пациентам часто выписывают нестероидные противовоспалительные средства. Дозировку и длительность приема рассчитывают исходя из тяжести клинического случая. Другие препараты – стероидные противовоспалительные средства назначают только по показаниям, при очень сильных болях в спине. В некоторых случаях используются эпидуральные инъекции.
Дополнительно часто выписывают витаминные комплексы. Их задача – ускорить восстановление поврежденных нервных волокон, нормализовать работу нервной системы.
Наряду с медикаментозным лечением, часто назначают методы физиотерапии. Среди них: теплые компрессы, электрофорез. Они усиливают действие лекарственных препаратов. Хорошо себя зарекомендовала и восточная медицина – иглоукалывание и гирудотерапия. В их основе лежит влияние на биологически активные точки. В первом случае, с помощью тонких игл, а во втором – медицинских пиявок. Время сеанса и их количество устанавливают в индивидуальном порядке.
Мази, назначаемые для борьбы с ишиасом
Существует три основных группы мазей, которые могут быть назначены при ишиасе:
- Обезболивающие. Они улучшают кровообращение, за счет чего пораженная область получает больше кислорода. Активные компоненты бывают как природного, так и искусственного происхождения. Их не назначают беременным девушкам и маленьким детям. Длительность курса лечения определяет лечащий врач.
- Хондропротекторные. Их назначают, если ишиас возникает на фоне остеохондроза. Активные компоненты – сульфат хондроитина и глюкозамин.
- Комбинированные. Они направлены на устранение воспалительного процесса и болезненных ощущений, ускорение регенерации пораженных тканей. Стоит учитывать, что есть противопоказания. Среди них: беременность, тяжелые патологии внутренних органов (легких, почек).
ЛФК для избавления от ишиаса
Многие врачи убеждены, что ЛФК – лучший способ борьбы с ишиасом. За счет правильно подобранных упражнений удается разгрузить позвоночный столб, держать мышцы в тонусе. Подбирать упражнения стоит со специалистом. Важно соблюдать систематичность: выполнять упражнения 5–7 раз в неделю по несколько подходов. При этом не следует начинать гимнастику с болезненных движений. Во время каждого упражнения стоит помнить о дыхании: усилие на выдохе. Лечебная физкультура необходима для проработки ног, ягодиц, внешней и внутренней стороны бедра.
Предупреждение ишиаса
Чтобы свести к минимуму риск развития заболевания, важно придерживаться профилактических мер, поддерживать мышцы спины в тонусе. Для этого следят за осанкой, проводят укрепляющие управления. При сидячей работе стоит несколько раз в день делать перерывы на разминку. Важно избегать травм, во время занятия профессиональными видами спорта соблюдать технику безопасности.
Нельзя допускать переохлаждения, особенно в области поясницы. Асимметричные положения спины, переноска тяжестей на одном плече негативно сказываются, способны провоцировать развитие ишиаса. При появлении первых беспокоящих симптомов важно сразу записаться на консультацию к специалисту.
Упражнения для лечения седалищного нерва
Упражнения можно выполнять самостоятельно в домашних условиях после консультации специалиста. Их главные задачи: растяжение спазмированных мышц, устранение болезненных ощущений, общее укрепление мышечного тонуса. Ниже описан ход выполнения самых эффективных упражнений:
- В положении лежа на полу колени прижимают к груди. В такой позе проводят полминуты, после чего выпрямляются и еще раз повторяют упражнение.
- В положении сидя на полу сгибают ноги в коленях и садятся на них. Лоб кладут на пол, руки вытягивают вперед. Корпус при этом не смещают из исходного положения. В таком положении проводят около полминуты. Количество повторов – 3.
- В положении стоя вытягивают руки вверх, ноги ставят на ширине плеч. Далее корпус начинают наклонять в одну сторону, вытягивая руку. Ноги не меняют исходного положения. Упражнения повторите по 5 раз в каждую сторону.
- Лежа на спине, руки сгибают в локтях, заводя за голову. Ноги поднимают перпендикулярно полу, после чего разводят в разные стороны. Количество повторов – 10–15.
- Становясь на четвереньки, запястья располагают под плечами. Из этой позы медленно выгибают спину дугой, а после – выгибают вовнутрь. Упражнение делают 10 раз, после чего отдыхают полминуты в позе ребенка.
При регулярном выполнении упражнений результат не заставит себя ждать. Но важно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы он скорректировал тренировку с учетом возраста, общего физического состояния пациента.
Также предлагаем вам познакомиться с комплексом упражнений, которые помогут избавиться от болей и воспаления седалищного нерва и свести к минимуму риск дальнейшего развития заболеваний опорно-двигательного аппарата. Чтобы познакомиться с эффективными техниками, запишитесь на бесплатный двухдневный онлайн-курс «Радость движения: комплексное восстановление суставов и позвоночника + избавление от болей». Обучение ведет чемпион мира и трехкратный чемпион России по оздоровительному цигун Данила Владимирович Сусак.
На курсе вы изучите комплекс несложных упражнений, которые позволят устранить мышечные спазмы и поддерживать здоровье суставов и позвоночника на протяжении всей жизни. Вы уберете воспаление седалищного нерва и избавитесь от болей в районе спины, пояснице и тазобедренного сустава.
Перед прохождением курса проконсультируйтесь со специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания.
