Вашему вниманию несколько дыхательных упражнений, которые помогут зарядиться энергией и почувствовать бодрость.
Сделайте вдох носом, поднимая ладони до груди. На выдохе опустите руки перед собой, словно нажимая на какой-то предмет. Рот слегка приоткрыт, чтобы воздух выходил через него со звуком. Слегка сгибайте ноги и наклоняйте туловище. Выполните это упражнение шесть раз.
Сделайте вдох, задержите дыхание. Согнутыми пальцами рук постучите по груди и рёбрам. Затем сделайте хлопок ладонями по груди и выдохните через рот. Опуская руки вниз как в предыдущем упражнении. Сделайте шесть повторов — это поможет зарядиться энергией.
Следующее упражнение, вызывающее бодрость, такое: заведите руки за спину, прислонив их тыльной стороной ладоней к середине спины. Скользите руками по спине до ягодиц включительно, делая выдох. Сделайте шесть повторений, концентрируя своё внимание на том, как электрический ток течёт по вашему телу в соответствии с движениями рук.
Наш короткий бодрящий комплекс упражнений окончен. Напишите мне в комментарии, что Вы почувствовали? Удалось ли Вам зарядиться энергией, и как долго продлилось это состояние?
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Будьте бодры и здоровы!