Как ни странно, но проблемы с плечами отражаются на всём организме. В частности, страдают стопы и колени. Как же избавиться от боли в плече в домашних условиях? Предлагаю вам несколько простых упражнений, которые помогут облегчить боль в плечевом суставе.
Скорее берите ложку и мы приступим к практике. Выполним упражнения, снимающие боль в плече. Желательно, чтобы ложка была деревянная. Но и металлическая тоже подойдёт.
Избавляемся от боли в плече при помощи… ложки!
Итак, возьмите ложку за черенок, и лопастью нажимайте и ведите по телу вдоль ключицы. Двигайтесь от середины к плечу. Уделите по 30 — 60 секунд каждой ключице. Обычно кость воспринимается как очень чёрствый предмет. Да, она крепкая, но внутри наполнена жидкостью и жировой тканью. Создавая воздействие на внешний слой кости, мы активизируем внутренние её слои. Кость как бы оживает.
Теперь поищите ямку на верхней поверхности около плеча. Это болезненная точка, но стимуляция которой поможет избавить от боли всё плечо. Перехватите ложку за лопасть, а черенком давите в эту точку. Если сможете вытерпеть, то делайте упражнение по 30 секунд с каждой стороны.
Теперь немного вибрационных движений. Станьте прямо, руки разведите в стороны, чуть ниже уровня плеч. начните трясти руками, создавая вибрацию, распространяющуюся по всей верхней части тела. Секунд 30 будет достаточно. Затем сконцентрируйтесь на кистях рук и вращайте ими в быстром темпе, но расслабленно. И в заключение разведите руки в стороны чётко на высоте плеч и потрясите ими. Такая вибрация поможет расслабить плечи и убрать боль.
Вот мы с Вами выполнили несколько упражнений из комплекса по оздоровлению плеч. Для более комплексного воздействия на плечи, приходите на мои бесплатные курсы в интернете. Например, я приглашаю Вас на мой двухдневный онлайн-курс “Детокс: комплексное очищение и восстановление организма” — здесь я расскажу о здоровье тела и комплексном подходе к очищению и оздоровлению внутренних органов организма.
Оставьте комментарий о выполненных упражнениях и своём самочувствии. Как поживает Ваша боль в плече?
Желаю Вам здоровья!
