Давайте вместе выполним мою любимую гимнастику, которая позволяет напитаться энергией, помогает стать внимательнее и собраннее.
Как получить заряд бодрости при упадке сил
Упражнения для рук
Начнём с согревания кистей рук. Потрите ладони друг о друга, а затем разотрите наружную сторону кистей.
Теперь придайте каждой кисти форму полусферы и постучите пальцами рук друг о друга. При каждом ударе делайте выдох и издавайте шмыгающий звук носом. 30 секунд выполнения будет достаточно.
Следующее движение — это если бы Вы промахивались по пальцам в предыдущем упражнении. Совершайте удары межпалечными пространствами обеих рук друг о друга. Дыхание как в предыдущем упражнении.
Теперь вытяните слегка согнутые руки перед собой и совершайте круговые движения расслабленными кистями рук. Выполняйте 30 секунд.
Дыхание
Перейдите к менее активным упражнениям. На вдохе поднимите руки перед собой вверх, а на выдохе через стороны опустите вниз. Чувствуете, как тело наполняется энергией, а кровь стала активно циркулировать по телу? Направим её к головному мозгу следующим упражнением.
Биологически активные точки
От линии начала роста волос прямыми движениями назад выполните почёсывания головы до затылка. Начните с середины и расходитесь к краям. Затем перейдите к почёсыванию затылочной части головы.
Дальше сложите уши пополам, и начните мять острие, образовавшееся от изгиба. Выполняйте действие около 30 секунд.
На этом всё. Данный комплекс должен наполнить Вас энергией на весь день. Пишите в комментариях, что вы почувствовали от его выполнения.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Будьте здоровы!
