Вашему вниманию одно простое упражнение, которое может продлить или спасти Вашу жизнь. В этой статье я не буду затрагивать тему долголетия, а расскажу о технике экстренной самопомощи. Также Вы узнаете, что делать если стало плохо кому-то, а Вы находитесь рядом.
Экстренная самопомощь при проблемах со здоровьем
Первое что нужно сделать, это вызвать скорую помощь. Во время ожидания приезда врачей выполните нижеследующие упражнения.
Эти упражнения очень эффективные и “острые”. Их не стоит выполнять в повседневной жизни, особенно эмоционально ”взвинченным” и нестабильным, а также имеющим повышенное артериальное давление.
Сначала придайте оптимальное положение телу пострадавшего — это среднее между сидячим и лежачим положениями. Не запрокидывайте голову, держите её прямо.
Квадратное дыхание
Первое в списке упражнений — дыхание по квадратам. Начните с выдоха на 8 чсётов. Просто считайте про себя до 8. Затем задержите дыхание также на 8 счётов. Потом выполните вдох на 8 счётов и задержите дыхание тоже на 8 счётов.
Точка под носом
Показаниями для следующего упражнения служат шок, обморок, спазмы, потеря сознания и т.д. Нужно воздействовать пальцем или подручным предметом для создания большего давления на точку под носом. Это может быть зубочистка или ложка… При этом старайтесь поддерживать пострадавшего в сознании, общайтесь с ним, создавайте фокус его внимания.
Кора мозга
Чтобы мозг не отключался и поддерживал осознанность, нужно увеличить количество поступающей к нему крови. Массируйте пальцами кожу головы, поднимая её волосистую часть наверх.
Сосцевидный отросток височной кости
Ещё одна штука, которая может запустить — это воздействие на сосцевидный отросток височной кости. Нажмите большими пальцами рук на эти точки с обеих сторон. Повторюсь, это мощные эффективные упражнения, которые не стоит выполнять без острой необходимости.
Ну вот и всё. Выполняйте эти упражнения одно за другим до улучшения состояния или приезда врачей.
Если Вы хотите комплексно восстановить ВСЮ сердечно-сосудистую систему и избавиться от множества проблем с сосудами, венами и сердцем, тогда прямо сейчас регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ИСТОЧНИК ЖИЗНИ: комплексная система восстановления сердца, сосудов и вен».
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-izh/ks
Желаю Вам крепкого здоровья! Не болейте!
