Перед тем, как мы перейдём к практике очищения печени и кишечника, выпейте полстакана тёплой (шестидесятиградусной) воды.
Станьте прямо, слегка согните ноги в коленях. Округлите поясницу (подайте таз вперёд). Сожмите руки в кулаки. Наносите лёгкий удар внутренней стороной кулака по животу на два пальца ниже пупка, а внешней стороной кулака другой руки — по пояснице. Одновременно с этим делайте выдох через нос. На следующий счёт меняйте руки — та, что била по животу, теперь бьёт по спине. Совершайте такую смену каждую секунду. Продолжайте выполнять это упражнение для очищения печени и кишечника одну-две минуты.
Затем расположите руки вдоль туловища. Кисти собраны в кулаки. На один счёт наносите левой рукой удар по левому боку туловища, а правой рукой по боковой поверхности правого бедра. На следующий счёт меняйте места ударов — левая рука по бедру, а правая — по туловищу. Каждый счёт сопровождается ударами и выдохом. Выполняйте это упражнение для очищения печени и кишечника, как и предыдущее — одну-две минуты.
Следующее упражнение улучшит венозный возврат, активизирует деятельность воротной вены и печени. Поставьте ноги шире плеч, немного согните колени. На выдохе втяните живот и напрягите промежность. На вдохе расслабьтесь. Повторите шесть раз.
Ещё одно совсем простое упражнение для очищения печени и кишечника. Оно поможет “расшевелить” кишечник, освободить его прилипшие участки. Разгладьте живот ладонями по косым линиям от рёбер к пупку. Длительность упражнения — около одной минуты.
На этом всё. Данную практику лучше выполнять за 10 минут до приёма пищи или спустя два часа после еды.
Прошу Вас оставить комментарий о данной практике, а также приглашаю посетить мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ДЕТОКС: комплексное очищение организма и снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/dtx-s.
Будьте здоровы!
