Больной позвоночник — больной весь организм

Позвоночник и его здоровье необходимо рассматривать неразрывно от других систем организма. Проблемы с позвоночником влияют на работу и состояние суставов, нервной системы, мышц и мягких тканей, лимфатическую, эндокринную, иммунную системы, сердце и сосуды, внутренние органы.

Если болит спина или шея — это признак проблемы с позвоночником. Предлагаю Вам вместе со мной выполнить комплекс упражнений для оздоровления позвоночника и всех-всех систем организма.

Практика

Станьте прямо. На выдохе подайте плечи вперёд, раскройте лопатки. Голову немного опустите вниз, но затылком тянитесь вверх. На вдохе расслабьтесь и вернитесь в естественное положение. Повторите это упражнение шесть раз.

Данила Сусак

Следующее упражнение очень эффективно помогает решать проблемы с позвоночником. Поставьте ноги на ширине плеч. Правую руку согните в локте и прижмите к боку туловища. Поверните корпус влево и выполните левой рукой круговое движение с максимальной амплитудой (как пловец). Выводя руку вперёд, поверните корпус в исходное положение (прямо), а кисть руки приблизьте к правому плечу. Третья фаза упражнения — это скольжение ладонью по правой стороне тела — от плеча до стопы. Выполните наклон туловища чтобы дотянуться до самого низа. Теперь можно выпрямиться, поменять руки и выполнить повтор в другую сторону. Сделайте по три повторения в каждую сторону.                      

Данила Сусак Данила Сусак Данила Сусак

Если болит спина, то следующее упражнение будет крайне эффективно для её оздоровления. Оно напоминает волну. Станьте прямо. Сперва слегка согните колени, подайте таз вперёд. Затем сделайте взмах руками, будто Вы ныряете в воду, и выпрямьтесь. Затем наклоните туловище вперёд, отводя таз назад. Руки подняты вверх, и как бы являются продолжением туловища. Затем опустите руки и станьте прямо.              

Данила Сусак Данила Сусак Данила Сусак

На этом всё. Данный комплекс поможет решить Ваши проблемы с позвоночником, если болит спина или шея. Но процесс этот не быстрый. Запаситесь терпением и проявите дисциплинированность — выполняйте упражнения регулярно.

Оставьте комментарий относительно Вашего самочувствия до и после практики, а также обязательно приходите на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s.

Здоровья Вам! До встречи!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «МАСТЕР
    ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК» сегодня, вы получаете
    2 видеокурса в подарок:
    Первые шаги Мастера
    Оздоровительных Практик
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК
    (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ:
    13 СЕНТЯБРЯ

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×