Простое упражнение от стресса. Как снять стресс без алкоголя и таблеток в домашних условиях

Вашему вниманию упражнение, которое позволит снизить уровень тревоги, ощутить спокойствие, стать более счастливым, насытить тело кислородом.

Снимаем стресс без лекарств

Всем вам эти действия хорошо знакомы. Это вдох и выдох. Совершите медленный глубокий вдох через нос на 16 счётов. Затем выдохните через рот, сложенный трубочкой на 24 счёта.

Вы можете заметить как начала перестраиваться нервная система — на ладонях, стопах, спине проступил пот.

Упражнение желательно выполнять 5-10 минут, но чтобы сделать это его ещё более эффективным, можно обнять себя за плечи, начать лёгкие покачивания туловищем влево-вправо и продолжать дыхательные упражнения в указанном темпе.

Данила Сусак

Если длина рук и гибкость позволяют, можно завести руки дальше на лопатки.

Эти упражнения дают хороший успокаивающий, балансирующий эффект.

Поделитесь в комментариях своими ощущениями. Например, появилась испарина на теле, прояснилась голова, давление пришло в норму… Вполне может быть, что никаких изменений в организме Вы не заметили. Это нормально.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Желаю Вам хорошего самочувствия! До связи!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
5/5 - (4 голоса)
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «МАСТЕР
    ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК» сегодня, вы получаете
    2 видеокурса в подарок:
    Первые шаги Мастера
    Оздоровительных Практик
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК
    (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ:
    13 СЕНТЯБРЯ

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×