Дыхательную практику, о которой пойдёт речь, я рекомендую выполнять ежедневно, постепенно увеличивая объёмы и временные интервалы.
Сама по себе практика очень простая. Вам необходимо выполнять вдох через нос на 8 счётов, а выдох — через губы, сложенные трубочкой на 24 счёта. Количество таких циклов нужно довести до 12. Но начинать можно с меньшего количества повторов (3-4).
Лично я часто практикую такое дыхание, будучи за рулём автомобиля. Чтобы время в пути не пропадало бездарно, я выполняю эту дыхательную практику.
После выполнения дыхательной гимнастики в течение 15 — 20 минут не выполняйте активных физических действий, не совершайте резких движений, чтобы организм смог адаптироваться.
Я буду ждать Ваш комментарий после пары недель применения этой дыхательной практики.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Будьте здоровы!
