В рамках программы наших ежедневных бодрилок мы сегодня подышим. Эти дыхательные практики не рекомендуется выполнять людям с искусственным клапаном сердца, кардиостимулятором, склонным к эпилепсии, а также тем, у кого действующее инфекционное заболевание дыхательных путей.
Упражнения цигун для оздоровления организма
Первое упражнение — совершите глубокий вдох через нос, ладони, развёрнутые кверху, подтяните к груди. Разверните ладони книзу и совершите мощный выдох. Выдохните весь объём газа из лёгких. Совершите 3 повтора упражнения.
Следующее упражнение из этой практики дыхания — постукивания груди на вдохе. Наберите воздух в лёгкие и ненадолго задержите дыхание. Пальцами рук простучите грудную клетку. Выдох должен быть резким и быстрым, руки опустите перед собой, ладонями вниз, как будто вдавливая невидимый предмет в пол.
Теперь пошмыгаем носом. Бейте пальцами рук друг о друга, при каждом ударе издавая шмыгающий звук носом на выдохе. Уделите этой дыхательной практике 30 секунд.
После этого выполните трясущиеся движения всем телом, сбрасывая напряжение.
Теперь сделайте глубокий вдох с подниманием рук вверх через стороны. Ладони в верхней точке повёрнуты друг к другу. Медленный выдох, руки опустите перед собой, ладони повёрнуты вниз. Повторите 3 раза.
В заключение этих дыхательных практик для оздоровления организма поставьте ноги вместе, скрестите ладони ниже пупка. Направьте фокус внимания внутрь организма. Наблюдайте появившуюся энергию, тепло.
Вот такая замечательная практика заняла у нас не более 3 минут, но оказала эффект на оздоровление организма. Поделитесь впечатлениями от её применения в комментариях.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Приходите и будьте здоровы!
