Аритмия вызвана прежде всего работой нервной системы. В этой статье я расскажу, как, направив оздоровительное воздействие на позвоночник и шею, можно нормализовать работу сердца.
Практика
Заведите руки за голову. Начните плавно и медленно скользить пальцами рук от головы к основанию шеи. Повторите три раза.
Затем от седьмого шейного позвонка выполните скольжение пальцами в стороны.
Упражнение от аритмии, направленное на область между лопатками выполняется так: сведите лопатки вместе, руки согнуты в локтях; затем выпрямьте руки в стороны; потом расположите прямые руки перед собой; одной рукой сделайте захват другой руки и потяните её в свою сторону, обеспечивая растяжение мышц спины в области лопатки. Затем повторите это упражнение для другой стороны. Выполните по 2 — 3 повтора на каждую сторону.
Затем заведите руки за спину и сожмите кисти рук в кулаки. Помассируйте костяшками грудопоясничный переход. Выполняйте это упражнение от аритмии мягко, не создавайте острых болевых ощущений.
Потом положите одну ладонь на затылок, а другую на крестец. Приложите усилие в противоположные стороны, выполняя растягивание позвоночника.
Следующее упражнение от аритмии — проработка пространства за ушами. Найдите за ушами сосцевидные отростки и мягко, плавно помассируйте их движениями сверху вниз. Достаточно по 30 секунд массажа на каждой стороне.
Затем положите ладони на шею трапециевидную мышцу. Ничего не делайте. Пусть ладони передадут тепло. Задача — добиться расслабления данного участка тела.
Потом скрестите руки на груди. Насладитесь ощущением приятного тепла.
После этого опустите руки ниже — подержите их на солнечном сплетении, а потом — на пупке.
Заключительное упражнение от аритмии в этом комплексе — дыхательное. На вдохе поднимите руки вверх перед собой, а на выдохе опустите их через стороны. Сделайте три повтора.
Напишите в комментарии, какие ощущения испытало Ваше тело? Удалось ли добиться расслабления и почувствовать лёгкость?
Хотите комплексно восстановить Ваши суставы и позвоночник? Избавиться от болей и обрести РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ!
Тогда регистрируйтесь прямо сейчас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: пошаговая система восстановления суставов и позвоночника”. Обещаю, Вы будете довольны! 🙂
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/rd-ks
Желаю Вам крепкого здоровья!