Обычно боль в бедре является суммой факторов. Оно находится примерно посередине тела, и способно принимать негативные воздействия как частей тела сверху, так и снизу. Для лечения тазобедренного сустава необходим комплексный подход, ведь часто оно не виновато в том, что болит.
Наверняка, Вы уже знаете, какой тазобедренный сустав Вас беспокоит больше. Начните практику, которая помогает убрать боль и восстановить тазобедренный сустав с другой ноги. Наша задача в процессе выполнения упражнений будет освободить сустав и близлежащие мышцы и связки.
Станьте прямо. Поставьте одну ногу назад, а вес тела перенесите на впереди стоящую ногу. Поверните туловище в сторону загруженной ноги. Почувствуйте растяжение в тазобедренном суставе задней ноги. Затем расслабьтесь и разверните туловище прямо. Выполните 6 циклов на каждую ногу.
Второе упражнение, которое помогает восстановить тазобедренный сустав, похоже на предыдущее. Станьте прямо. Поставьте ноги шире плеч. Перенесите вес тела на одну ногу и разверните в её сторону туловище. Чем сильнее поворот туловища, тем больше растягивается тазобедренный сустав.
Третье упражнение. Поставьте ноги на ширине плеч. Не сгибая ноги в коленях, наклоните туловище до уровня параллельного полу. Отводите таз назад. Затем перенесите вес тела на одну ногу. Почувствуйте приятное расслабление в другом тазобедренном суставе. Руки можно сложить за спиной. Выполните по три раза на каждую ногу.
На этом всё. Напишите мне в комментарии, почувствовали ли Вы улучшение, удалось ли восстановить тазобедренный сустав?
Хотите комплексно восстановить Ваши суставы и позвоночник? Избавиться от болей и обрести РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ!
Тогда регистрируйтесь прямо сейчас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: пошаговая система восстановления суставов и позвоночника”. Обещаю, Вы будете довольны! 🙂
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s
Будьте крепко здоровы!
