В случае высокого или низкого артериального давления, его можно нормализовать массажными практиками и физическими упражнениями. И об этом чуть позже. Сперва разберём, почему возникает отклонение от нормы в давлении.
Высокое давление, как правило, возникает из-за повышенного тонуса сосудов почек. Сосуды, идущие к почкам, и так узкие. Когда они сжаты, то уменьшается просвет в них, падает пропускная способность. Повышается давление во всей системе. Также повышает давление и гипертонус сосудов в любом другом месте сосудистой системы. Ещё одной причиной повышенного давления является спазм нервов. Если где-то пережат нерв, то он сам напряжён и не даёт расслабиться тому месту в организме, к которому он подводится.
Какие средства применить для лечения и профилактики повышенного давления? Нужно работать над повышением эластичности сосудов всего тела, а особенно сосудов, подводящим к внутренним органам. И нужно следить за осанкой, особенно шейным отделом позвоночника, чтобы не зажимались нервы. Работа над позвоночником должна содержать вытягивающие упражнения на всю длину хребта — от поясницы до шеи.
Пониженное давление, как правило, возникает по вине нервной системы. В сосуды не поступает импульс о том, что им нужно “собраться”, привести себя в тонус. Поэтому и нормализовывать давление в этом случае нужно через нервную систему.
Практические советы по понижению артериального давления без лекарств
Станьте в полный рост. Положите ладони на нижние рёбра так, чтобы большие пальцы были спереди. На вдохе ничего не делайте, а на выдохе сожмите рёбра. На следующем цикле повторите то же самое. На вдохе держите руки на месте, а на выдохе ещё сильнее сожмите рёбра. И выполните третий такой же цикл. Дышите обычно. Затем расслабьтесь, отпустите рёбра на вдохе.
Следующее упражнение. Слегка согните ноги. Сожмите кисти рук в кулаки. Костяшками кулаков упритесь в место прикрепления нижнего ребра к позвоночнику. Круговыми движениями начните проминать эту область спины. Длительность процедуры, чтобы нормализовать давление, — около минуты.
Затем просто разотрите ладонями низ спины и ягодицы движениями сверху вниз.
На этом всё. Жду Ваш комментарий. Какой эффект ощутили лично Вы от упражнений, нормализующих давление?
Если Вы хотите комплексно восстановить ВСЮ сердечно-сосудистую систему и избавиться от множества проблем с сосудами, венами и сердцем, тогда прямо сейчас регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ИСТОЧНИК ЖИЗНИ: комплексная система восстановления сердца, сосудов и вен».
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-izh/ks
Будьте здоровы!
