Чем больше организм живого существа, тем ниже частота его сердечных сокращений (ЧСС). Так, например, у собаки она составляет 120 ударов в минуту, у лошади – 55, у слона – 27, а у кита – всего 7. Для человека комфортные показатели находятся в пределе от 60 до 90 ударов в минуту.
Однако не всегда частота сердечных сокращений остается в норме. Под воздействием различных факторов ритм сердца может сбиваться. Это состояние называется аритмией. В чем причины ее развития, чем опасно это состояние, как вовремя распознать проблему и что нужно делать для оздоровления? Об этом расскажем далее.
От чего зависит частота сердечных сокращений?
Четырехкамерное сердце человека состоит из двух предсердий и двух желудочков. В правом предсердии расположен синусовый узел – проводящая система, которая контролирует частоту сокращений. В его структурах формируется импульс, который задает определенную ЧСС. Если источником такого импульса являются другие области сердца, его ритм может сбиваться.
Замедление или ускорение частоты сердечных сокращений – тревожный знак. Сбой ритма может привести к серьезным последствиям, вплоть до развития инсульта. В связи с этим при появлении опасных симптомов необходимо как можно скорее обратиться к врачу.
Какой должна быть нормальная частота сердечных сокращений?
Как уже упоминалось выше, средние показатели находятся в интервале от 60 до 90 ударов в минуту. При этом важно учитывать, что норма для каждого человека индивидуальна. Она зависит от множества факторов: возраста, уровня физической активности, состояния организма в целом, эмоционального фона и т.д.
Специалисты выделяют:
- Учащенное сердцебиение (более 75-80 ударов в минуту). ЧСС ускоряется в период беременности, во время волнения, при хроническом стрессе, при выполнении активных физических действий. В некоторых случаях учащенный сердечный ритм является врожденной особенностью, которая не влечет никакой опасности для здоровья в целом.
- Более редкое сердцебиение (менее 60-65 ударов в минуту). Такая особенность нередко наблюдается у профессиональных спортсменов. Кроме того, снижение уровня ЧСС может быть врожденным. Необходимо учитывать, что во время отдыха сердечный ритм снижается абсолютно у всех. Так, например, в фазе глубокого сна ЧСС составляет 40-50 ударов в минуту.
Интересный факт: у маленького ребенка ритм сердца выше, чем у взрослого человека. ЧСС малыша в возрасте до трех месяцев составляет в среднем 100-140 ударов в минуту. По мере взросления ребенка частота сердечных сокращений снижается.
Различается ли сердечный ритм у мужчин и женщин?
Значительных отличий нет. При этом у мужчин чаще наблюдается снижение ЧСС, у женщин – повышение. Для определения нормальных показателей в каждом конкретном случае кардиологи оценивают общее состояние здоровья человека.
Что считается нарушением ЧСС и каковы основные причины развития аритмии?
Аритмия развивается в том случае, если в работе импульсов, которые инициируют сокращение сердца, появляется сбой. В результате ЧСС начинает меняться. Ритм сердца становится слишком быстрым или медленным.
Развитию аритмии могут способствовать различные факторы. Среди них:
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- повышенные показатели артериального давления;
- сахарный диабет;
- курение;
- частое употребление кофеиносодержащих напитков и алкоголя;
- ухудшение эмоционального фона, стрессы;
- эндокринологические заболевания;
- электролитные нарушения (олигурия, полиурия, гипернатриемия, гипонатриемия);
- снижение уровня гемоглобина и эритроцитов (анемия).
Развитию аритмии также способствует употребление стимулирующих препаратов. Амфетамин, кокаин и другие наркотические вещества могут привести к тотальному поражению мышцы сердца и его внезапной остановке в результате фибрилляции желудочков.
Долгое время считалось, что аритмия в основном диагностируется у пожилых людей. Однако это не совсем так. Изменения в работе сердца встречаются как у молодых, так и у пожилых людей. При этом стоит учитывать, что возраст все же играет определенную роль в развитии патологии. Чем старше человек, тем выше становится плотность стенок миокарда – среднего слоя сердечной мышцы. В результате естественная способность сердца правильно сокращаться ухудшается, и развивается так называемая мерцательная аритмия – один из наиболее распространенных типов нарушения ЧСС. В связи с этим кардиологи утверждают, что риск развития патологии у пожилых людей выше, чем у молодых.
Чем опасна аритмия?
В особо сложных случаях патология может сопровождаться головокружениями, потерей сознания, нарушением кровоснабжения сердца и сосудов головного мозга.
Некоторые типы аритмии, в том числе и мерцательная, при отсутствии лечения могут стать причиной развития инсульта. В левом предсердии расположена дополнительная полость (“ушко”). В норме кровоток в этой зоне замедлен. Как только мышечные волокна начинают хаотично сокращаться, в полость левого предсердия попадают форменные элементы крови. Если их накапливается слишком много, возможно тромбирование. При сокращении полости возрастает вероятность выталкивания образовавшегося тромба в систему кровотока, через которую он может попасть к сосудам головного мозга.
Для оценки рисков возникновения тромбов врачи используют специальную шкалу. Если показатели достаточно высоки, человеку прописываются медицинские препараты, позволяющие снизить вероятность развития тромбоэмболии.
Когда необходимо обратиться к врачу?
Если человек впервые столкнулся с приступом аритмии и при этом ощущает резкое ухудшение состояния (присутствует головокружение, трудности со самостоятельным перемещением, дискомфорт в области груди), необходимо как можно скорее вызвать скорую помощь.
При подозрении на сбой сердечного ритма при нормальном общем самочувствии паниковать не стоит. В этом случае необходимо посетить врача в плановом режиме. Он проведет осмотр, назначит дополнительные обследования и установит факт наличия аритмии.
Выявить патологию в домашних условиях поможет специальный тонометр с функцией распознавания сбоя частоты сердечного ритма. Если его индикатор указывает на наличие отклонений, рекомендуется снова выполнить измерение давления через некоторое время и понаблюдать за динамикой. В случае повторения ситуации стоит обратиться к доктору.
Если аппарат указывает на наличие аритмии, но пациент при этом не отмечает каких-либо тревожных симптомов, необходимо измерять давление несколько раз через равные промежутки времени в течение двух дней и более. В течение 48 часов частота сердечных сокращений может восстановиться самостоятельно. Этот безопасный временной промежуток в медицине называется “золотым окном”. Если за это время ситуация не улучшилась, необходимо как можно скорее получить консультацию специалиста.
С какой периодичностью нужно проверять работу сердца?
Если тревожные симптомы отсутствуют, базовое обследование рекомендуется проходить один раз в 10-12 месяцев. В этом случае достаточно сделать электрокардиограмму и сдать общий анализ крови. В случае необходимости доктор назначит дополнительное обследование. Оно может включать анализ на гормоны щитовидной железы, электролитный состав крови, холтеровское мониторирование и т.д.
Особенности лечения аритмии
В зависимости от причины развития патологии и типа нарушения частоты сердечных сокращений, доктор выбирает тактику лечения. Это может быть медикаментозная терапия (назначение контролирующих АД препаратов, успокоительных, витаминных комплексов и т.д.) или кардиохирургическое вмешательство.
Одним из наиболее распространенных методов лечения нарушения ритма является установка кардиостимулятора. Этот прибор позволяет контролировать частоту сердечных сокращений и дает возможность кардиологу подобрать подходящую дозировку антиаритмических препаратов.
Еще одно эффективное устройство – кардиовертер-дефибриллятор. Его имплантация позволяет своевременно устранить опасные для здоровья и жизни нарушения ритма. Установка такого аппарата показана людям, у которых повышен риск внезапного развития тахиаритмии.
Что необходимо делать при подозрении на нарушение частоты сердечного ритма?
Прежде всего совместно с лечащим врачом необходимо определить причину развития патологии. Среди сопутствующих факторов, которые могут провоцировать сбои ритма, выделяют:
- употребление алкогольных, кофейных и сильногазированных напитков;
- частое повышение артериального давления;
- переедание;
- чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки и многое другое.
Чтобы исключить провоцирующие факторы, доктор может порекомендовать скорректировать образ жизни и отказаться от некоторых привычек.
Если патология не относится к категории тяжелых, полностью отказываться от физической активности не стоит. Речь идет только об ограничении ее интенсивности. По согласованию с лечащим врачом, тяжелые энергозатратные виды спорта можно заменить более щадящими. Это может быть, например, йога, плавание, скандинавская ходьба и т.д.
Соблюдать специальную диету нет необходимости. Питание должно быть сбалансированным и полноценным. Следует ограничить употребление сладких напитков и блюд, богатых простыми углеводами. В некоторых случаях врач может порекомендовать продукты, насыщенные магнием, кальцием, калием.
Укрепляющая и оздоравливающая терапия
Центр здоровья “Ксамата” не занимается лечением заболеваний сердца. Мы разработали современные оздоравливающие методики, которые помогут снизить риск развития серьезных патологий.
Программы строятся на двух основных тезисах:
- Не стоит мешать сердцу заниматься самовосстановлением.
- Необходимо обеспечить условия, при которых отсутствуют предпосылки для нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
В рамках оздоравливающих программ мы будем заниматься дыхательными практиками и различными растягивающими упражнениями, которые помогут повысить эластичность сосудов и укрепить сердечную мышцу. Перед их применением стоит проконсультироваться со специалистом.
Для улучшения состояния следует выполнить несложные практические рекомендации:
- Если вы чувствуете учащенное сердцебиение, постарайтесь сфокусировать внимание на дыхании. Не спеша сделайте вдох через нос, а затем также медленно выдыхайте через рот, сложив губы в трубочку.
- Для уменьшения проявления аритмии выполняйте массаж биологически активных точек. Одна пара из них находится на кончике мизинцев рук. Сжимайте и отпускайте мизинец в области ногтевого ложа. Продолжайте выполнять это движение в течение трех минут. Затем повторите действие на другой руке.
- После этого обхватите мизинец и массируйте его по спиральной траектории от ногтя к основанию. Средняя продолжительность — около минуты на каждый палец.
- Затем помассируйте четвертую и пятую пястную кость по направлению от пальцев к основанию кисти. Здесь находится меридиан тройного обогревателя. Выполняйте это движение около минуты на каждую руку.
- Следующая точка, которая помогает нормализовать сердечный ритм, находится в середине ладони. Массируйте ее большим пальцем около минуты круговыми движениями в разные стороны. Затем поменяйте руку.
Если вы хотите комплексно восстановить всю сердечно-сосудистую систему и избавиться от множества проблем с сердцем, венами и сосудами, тогда прямо сейчас регистрируйтесь на бесплатный двухдневный онлайн-курс «ИСТОЧНИК ЖИЗНИ: комплексная система восстановления сердца, сосудов и вен».
Пройти регистрацию можно по ссылке: https://gc.ksamata.ru/big-izh/ks
Будьте здоровы!
