Для того, чтобы Вы могли чувствовать себя бодрее, свежее, энергичнее и моложе, необходимо увеличить Ваш энергопотенциал. Это отразится на Вашем метаболизме. Чем моложе и здоровее организм, тем больше его объём лёгких и количество крови, проходящее через сердце в единицу времени, тем больше объём выводимой жидкости через мочевыводящую систему и т.д.
Итак, давайте начнём нашу практику по увеличению энергопотенциала.
Практика
Станьте прямо. Сложите кисти рук так, чтобы указательные пальцы касались друг друга, а остальные пальцы были “переплетены”. Это напоминает симуляцию пистолета в руках. Поднимите руки вверх, растяните спину. Поднимитесь на носках стоп. Фиксируйте положение до пяти секунд. Затем опуститесь на всю стопу. Руки выпрямьте перед собой, вывернув кисти от себя. Держите положение пять секунд. Затем опустите руки вниз. Повторите это упражнение трижды.
Второе упражнение для повышения энергопотенциала и омоложения. Поднимитесь на носках. Руки разведите в стороны. Пальцы каждой руки соедините вместе. Проведите так пять секунд. Расслабьтесь и опуститесь на пятки, опустив руки. Затем поднимите руки вверх, сохраняя щипковый хват пальцев. Одну ногу согните в колене. Бёдра и колени на одном уровне. Проведите в этом положении 5 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите этот цикл по 3 раза на каждую ногу.
Поставьте ноги шире плеч. Слегка присядьте. Одну руку заведите за спину. Другой рукой выполняйте маховые движения вправо-влево, словно рыбий хвост. Выполняйте упражнение по 30 секунд на каждую руку.
Теперь станьте прямо. Поднесите кисти рук к голове. Одна рука подходит спереди, другая — сбоку. Начните имитацию выщипывания волос, не касаясь головы. Продолжайте 30 секунд, затем смените руки местами, и выполните ещё 30 секунд.
В завершение комплекса для омоложения выполните обычную тряску телом. Слегка согните ноги, и пружиня на них, тряситесь около минуты.
Последнее упражнение — восстановление дыхания. Выполните три глубоких вдоха и выдоха соответственно.
На этом всё. Такая гимнастика должна зарядить Вас энергией и повысить Ваш энергопотенциал.
Напишите в комментарии, что Вы почувствовали? Стали ли ощущать себя моложе?
А если Вы хотите комплексного оздоровления организма и внутренних органов, а также омоложения кожи лица, шеи и волос, тогда я регистрируйтесь прямо сейчас на БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ЖЕМЧУЖИНА МОЛОДОСТИ: красота и здоровье без болей и ограничений».
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/zm_ks
Желаю Вам здоровья и ощущения молодости. Физического и душевного!
