Болевые ощущения в области спины после сна

Появление боли в спине в поясничной зоне после сна – достаточно часто встречающаяся проблема. Неприятное ощущение может возникать однократно или ежедневно, варьироваться по интенсивности и продолжительности. При этом причины боли многочисленны, а ее последствия могут оказаться чрезвычайно тяжелыми. Поэтому при появлении болевых ощущений в спине после сна важно своевременно посетить врача, чтобы восстановить организм.

Первопричины боли по утрам

Ключевые причины того, из-за чего болит поясница после сна, чрезвычайно вариабельны и могут быть неоднозначными. Некоторые из них несерьезны и легко устраняются, другие – трудноизлечимы и угрожают значительным снижением качества жизни человека.

Внешние факторы

К боли в спине в утреннее время могут приводить причины, которые достаточно легко устранить:

1. Неправильное расположение тела ночью. Часто ключевым фактором того, почему болит поясничная зона, выступает сон на животе. Эта поза считается не физиологической и приводит к тому, что позвоночник всю ночь остается в искривленном положении, а утром возникают скованность мышц спины и чувство перенапряжения в пояснице.
2. Чрезмерно мягкий матрас. Применение неортопедического изделия, слишком мягкого и легкого, приводит к тому, что позвоночник во время сна пребывает в некорректном с точки зрения физиологии положении. В результате этого возникает дискомфортное чувство в спине по утрам.
3. Использование подушки с неправильной высотой. Применение невысоких подушек актуально только для малышей из возрастной категории до 1 года. Если спать на слишком низкой или высокой подушке будет человек старшего возраста, это станет причиной перенапряжения в шейном отделе позвоночника. Также это спровоцирует спазм мускулатуры и появление болевых ощущений в этой области, а в ряде случаев возможно развитие шейной мигрени (из-за мышечного спазма уменьшается кровоснабжение головного мозга, и появляются приступы головной боли).
4. Перенапряжение. Тяжелые физические нагрузки или продолжительное пребывание в одной позе приводит к тому, что даже после сна болит поясница, поскольку мускулатура не успевает отдохнуть и восстановиться.

Внутренние факторы

Болевой синдром может быть сопряжен с патологиями опорно-двигательного аппарата или внутренних органов. В числе болезней, из-за которых по утрам появляется дискомфорт, а потом проходит:

• остеохондроз;
• спондилолистез;
• спондилез;
• межпозвоночные грыжи;
• спондилоартроз;
• травматические повреждения.

Группа причин, представленных болезнями различных органов, из-за которых может возникать болезненность по утрам после сна, включает:

• панкреатит;
• пиелонефрит и другие патологии почек;
• туберкулез;
• пельвиоперитонит;
• онкопатологии и их метастазы;
• некоторые болезни сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Также в некоторых случаях причина того, что возникает болезненность, заключается в психосоматике или наличии нервного расстройства, приводящего к спазму мускулатуры в ночное время.

Однако важно помнить, что точные причины боли способен определить только врач после детального обследования и с учетом того, какие другие симптомы присутствуют у больного. При этом особенно важно своевременное обращение за помощью, если боль имеет хронический характер и возникает каждое утро.

Первая помощь

Появление боли после сна – серьезная проблема, нередко требующая оказания первой помощи, в которую включены:

1. Применение лекарственного препарата из группы нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) при выраженной болезненности. Если ощущение слабое, можно использовать мазь или гель с обезболивающим эффектом.
2. Охлаждение зоны локализации боли.
3. Проведение простой разминки. Она включает 2 упражнения в коленно-локтевом положении. Сначала в такой позе нужно не спеша выгибать и расслаблять позвоночник, делая это в такт дыханию около 20–25 раз. Затем для второго упражнения требуется по очереди вытягивать противоположные руку и ногу по 20–25 раз, не совершая резких движений. Но если дискомфорт нарастает, разминка должна сразу же прекратиться.

Но когда возникает боль в области поясницы в утренние часы, даже после облегчения состояния после использования рекомендаций по первой помощи, нельзя пускать ситуацию на самотек. В ближайшее время необходимо посетить врача.

Наиболее опасные состояния

В ряде случаев, когда болит спина в области поясницы, неприятный симптом указывает на серьезную проблему, требующую скорейшего посещения специалиста. О необходимости срочного приема сигнализируют:

• боли в пояснице, сопровождающиеся онемением конечностей и снижением кожной чувствительности;
• иррадиация болевого синдрома в конечности;
• необходимость использования обезболивающих препаратов, после которых приступ возвращается и усиливается;
• симптоматика возникла после падения или резкого движения;
• присутствуют дополнительные признаки патологического процесса (повышенная температура, нарушения мочеиспускания, выраженный кашель, расстройства со стороны пищеварительного тракта).

В подобных ситуациях пренебрежение болезненным ощущением в спине после сна может стать причиной инвалидизации в будущем.

Суть диагностики

Первый вопрос, возникающий у человека, у которого болит поясница после сна, заключается в том, к какому врачу необходимо идти. Диагностика первопричин этого симптома – прерогатива терапевта. Специалист проведет детальный опрос, осуществит на приеме осмотр и подберет схему обследования. Ключевые методики диагностики:

• лабораторные исследования;
• электромиография;
• рентгенография позвоночника и органов;
• денситометрия;
• магнитно-резонансная томография (МРТ позвоночника) или компьютерная томография (КТ);
• электрокардиография;
• ультразвуковое сканирование мягких тканей.

Наиболее актуальные и содержательные меры диагностики представлены МРТ и КТ, а потому их назначают в преобладающем числе случаев.

Уже по результатам комплексного обследования специалист может самостоятельно провести лечение пациента, обратившегося по поводу утренней боли в поясничной зоне, или перенаправить его к врачу узкого профиля.

Принципы лечения

Когда у пациента болит поясница в утренние часы, подбирается индивидуальное лечение на основании причин возникновения неприятного симптома.

Медикаментозный подход

Если у пациента после сна болит спина, первичное влияние направлено на нивелирование неприятного симптома и чувства скованности. Для этого могут назначаться средства из следующих групп:

• НПВС;
• миорелаксанты;
• витаминные препараты.

Помимо этого подбираются лекарства, необходимые для лечения первопричины, по которой болит спина.

Физиотерапия

Когда выявлено, что у пациента болит поясница после сна в результате патологии позвоночника, могут назначаться физиотерапевтические методики:

• электрофорез;
• магнитотерапия;
• массаж;
• лазеротерапия;
• лечебная гимнастика.

Оперативное вмешательство

В тяжелых случаях, когда достичь выздоровления путем приема медикаментов и проведения физиотерапевтических процедур невозможно, врач может прибегнуть к хирургическому вмешательству. Но этот вариант нежелателен из-за значительного риска повреждения расположенных в зоне операции нервов, а потому его выбирают только в случае:

• отсутствия результатов консервативного лечения в сочетании с прогрессированием болезни;
• критического состояния;
• резкого и выраженного травматического повреждения;
• невозможности использования аналоговых мер лечения.

Меры профилактики

Чтобы предупредить ситуации, из-за которых по утрам болит спина, необходимо придерживаться нескольких рекомендаций:

1. Использовать матрас, имеющий среднюю жесткость или входящий в категорию ортопедических изделий.
2. Спать на подушке среднего размера, визуально похожей на валик.
3. Ограничить случаи подъема и переноса тяжелых объектов.
4. Контролировать массу тела и соблюдать правильное питание.
5. Придерживаться нормы сна (не более 8 часов).
6. Систематически заниматься спортом с умеренными нагрузками (плавание, прогулки, разминки).
7. Контролировать осанку.

Чтобы избавиться от болей в спине, быстро засыпать и просыпаться полным энергии и сил, запишитесь на бесплатный практический 2-дневный онлайн-курс от чемпиона мира и двукратного чемпиона России по оздоровительному Цигун «Радость движения: комплексное восстановление суставов и позвоночника + избавление от болей».

Вы узнаете, как с помощью простых упражнений избавиться от боли в спине, шее, грудном отделе позвоночника, в пояснице, в коленях и тазобедренном суставе. Узнаете, что делать при межпозвонковых грыжах, остеохондрозе, артрите, артрозе, коксартрозе. Вы укрепите мышцы спины и сможете поддерживать хорошую физическую форму в целом.

Комплекс простой и безопасный, подходит даже для людей преклонного возраста.

Перед прохождением курса проконсультируйтесь со специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания.