Если немеют руки и/или ноги, это повод серьёзно заняться своим здоровьем. Данные симптомы означают, что по месту прохождения нервов от спины к конечностям есть нарушения — блоки, зажатости, возможно, и другие повреждения нервов.
Хочу продемонстрировать Вам несколько массажных упражнений, которые помогают в лечении онемения конечностей.
Упражнения
Если немеют руки
Одну руку положите на затылок, а другой рукой разгладьте шею от середины к плечам. Движение плавное, растягивающее, с подкруткой. Выполняйте массаж 30 — 60 секунд, после чего поменяйте руки местами и выполните массаж другой стороны шеи.
Второе упражнение от онемения рук. Затылком потянитесь вверх, а плечами вниз. Через 2 -3 секунды расслабьтесь на такое же время. Повторите шесть раз.
Поднимите согнутые в локтях руки перед собой. Кисти сожмите в кулаки, и разверните мизинцем вверх. Затем опустите руки. Это упражнение помогает расслабить и вытянуть локтевой нерв. Продолжайте повторять это упражнение шесть раз.
Следующее упражнение, которое должно помочь, если немеют руки. Заведите руки за шею. Растяните от середины в стороны область 6 и 7 шейных, а также первого грудного позвонков. Продолжайте выполнять 30 — 60 секунд.
Затем ребром ладони со стороны большого и указательного пальцев простучите себя по участку от плеча к шее. Продолжайте по 30 секунд на каждую сторону.
Если немеют ноги
Теперь больше внимания уделим спине. Расслабьте грудопоясничный отдел позвоночника массажем. Сожмите кисти рук в кулаки. Заведите руки за спину. Костяшками кулаков разомните область от рёбер до ягодиц. Уделите упражнению 30 секунд.
Следующее упражнение от онемения ног не нужно выполнять, если у Вас воспаление седалищного нерва. Побейте себя снизу ягодиц по седалищным буграм около 30 секунд. Затем наклоните туловище вперёд и продолжайте постукивания по задней поверхности бёдер тоже полминуты.
Поставьте одну ногу вперёд, оперев на пятку. Сделайте присед, согнув вторую ногу, и отведя таз назад. Растягивайте заднюю поверхность бедра впереди стоящей ноги и таз. Смените ноги местами.
Жду Ваш комментарий об этом комплексе упражнений, который помогает, если немеют руки или немеют ноги.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Крепкого Вам здоровья!
