Массаж шеи от боли: как выполнять правильно

Основная часть значимых зон приходится на заднюю поверхность шеи. Редко страдают боковые или передняя части шеи. Например, из артерий, ведущих к голове, регулярно проблемы возникают не с сонными артериями, а с позвоночными. 

Сейчас я предложу упражнения к выполнению, которые направлены на оздоровление шеи и помогают убрать боль в шее, если есть. Мы не будем воздействовать на глубинные ткани, а уделим время поверхностным и костным техникам. В процессе выполнения практики руководствуйтесь двумя правилами: выполняйте действия мягко и плавно, а также работайте с одной стороной шеи, чтобы не создавать резкого изменения состояния сразу с обеих сторон. Итак, начнём.

Практика

Найдите точку в месте прикрепления головы к шее под одним из затылочных бугров. Большим пальцем руки выполняйте короткие разглаживающие движения вниз. Освобождайте и расслабляйте мышцу до появления тепла в этой зоне.

Данила Сусак

Также, чтобы убрать боль в шее, рекомендую выполнить массаж сосцевидных отростков (находятся за ушами). Это весьма болезненная зона, но проработав её, Вы освободите блуждающий нерв.

Данила Сусак

Повторите упражнения для второй стороны шеи.

Опускаемся ниже. Работаем с местом прикрепления шеи к туловищу. Чтобы убрать боль в шее, выполните массаж области седьмого шейного позвонка движениями с боков к середине, а потом — снизу вверх.

Данила Сусак

Следующая зона, нуждающаяся в проработке — трапециевидная мышца. Выполните растирание этого участка от плечевого сустава до шеи. Продолжительность — до появления тепла в мышце, а визуально — до покраснения кожи. Повторите действие поочерёдно на каждой стороне.

Данила Сусак

Сложите кисти рук в замок и заведите за голову. Большими пальцами выполните прищипывание кожи вдоль остистых отростков позвонков.

Данила Сусак

Ещё одно действие от боли в шее. Положите одну ладонь на затылок, а другую — на шею. Потяните в разных направлениях, растягивая шею вдоль.

Данила Сусак

Чтобы успокоить организм после усилившегося кровообращения, погладьте себя по шее сзади и с боков сверху вниз.

На этом всё. Как Ваше самочувствие? Если болела шея, удалось ли  убрать боль в шее? Напишите свои мысли в комментарии.

Хотите комплексно восстановить Ваши суставы и позвоночник? Избавиться от болей и обрести РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ!

Тогда регистрируйтесь прямо сейчас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: пошаговая система восстановления суставов и позвоночника”. Обещаю, Вы будете довольны! 🙂

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s

До встречи! Не болейте!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «МАСТЕР
    ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК» сегодня, вы получаете
    2 видеокурса в подарок:
    Первые шаги Мастера
    Оздоровительных Практик
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК
    (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ:
    13 СЕНТЯБРЯ

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×