Все суставы одинаковы по своей сути — они соединяют два сегмента костей, обеспечивая подвижность этих соединений. При оздоровлении суставов нельзя ограничиваться воздействием на один сустав — нужно оказывать аналогичное воздействие на сустав с другой стороны, а также включать в оздоровительный процесс соседние суставы сверху и снизу. Это и есть одно из проявлений комплексного подхода в оздоровлении суставов.
Одним из важных действий, которое мы можем оказать на суставы — это вытяжение. При вытяжении суставов образуется пространство, что хорошо сказывается на токе жидкостей в суставе.
Вот одно из таких упражнений, помогающих в оздоровлении суставов и направленных на их вытяжение.
Положите одну ладонь на таз, другую руку заведите за спину и приложите к пояснице внешней стороной кисти.
Затем поднимите “переднюю” руку вверх и посмотрите на неё.
Потом начните выпрямлять “заднюю” руку и двигать её вверх, а руку, находящуюся вверху, через сторону опускать вниз.
Когда кисти достигнут уровня плеч, сожмите лопатки.
Затем расслабьтесь и опустите руки вниз.
Выполните по три повтора в каждую сторону.
Это лишь одно упражнение из комплексного подхода по оздоровлению суставов.
Хотите комплексно восстановить Ваши суставы и позвоночник? Избавиться от болей и обрести РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ!
Тогда регистрируйтесь прямо сейчас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: пошаговая система восстановления суставов и позвоночника”. Обещаю, Вы будете довольны! 🙂
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: /free/sustavy-i-pozvonochnik/
До встречи!
