Гормоны — это почта. Создаваясь железами внутренней секреции, гормоны двигаются по телу, и как инструкция для отдельных систем и органов, уведомляют, что тем нужно делать.
Гормональная система сильно зависит от кровеносной системы. Если пропускная способность сосудов снижается, начинает сбоить и гормональная система.
Давайте выполним гимнастику для систем организма, которая позволит поддержать или восстановить гормональный баланс.
Практика
Сложите руки в замок, заведите за голову. Большими пальцами рук выполните массаж шеи у основания черепа. Движения — мягкие, плавные. Продолжительность — примерно 30 секунд.
Опустите руки ниже — проработайте область седьмого шейного позвонка (основание шеи). Движения и длительность — как в первом упражнении.
Следующее упражнение, хорошо влияющее на гормональный баланс — массаж области почек. Заведите руки за спину и разгладьте спину от рёбер к середине таза. Продолжайте 30 — 60 секунд.
Соберите руки в кулаки. Начните костяшками кулаков разминать верх ягодиц.
Возьмите себя одной рукой за основание головы, а другой рукой — за крестец. Тяните в разных вертикальных направлениях, растягивая позвоночник.
Сожмите кисти в кулаки. Прижмите их к бокам туловища. Раскройте правую ладонь. Реборм ладони выполните скользящее движение по корпусу влево, выпрямляя руку и поворачивая туловище влево. Вернитесь в исходное положение. Повторите другой рукой в другую сторону. Сделайте по три повтора в каждую.
Продолжаем поддерживать и восстанавливать гормональный баланс. Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Перенесите вес тела на правую ногу, левую ногу поставьте на носок. Поднимите правую руку вверх, а левую поставьте на пояс. Наклоните туловище влево, а таз отведите вправо. Вернитесь в исходное и повторите по три раза в каждую сторону.
Не сгибая ноги в коленях, наклоните туловище вперёд, руки под 45 градусов к полу. Растяните тело. Выпрямьтесь, продолжая держать руки поднятыми вдоль туловища. Выполните шесть повторов.
На этом всё. Что чувствуете после практики? Как себя ведут Ваши гормоны? Дайте обратную связь в комментарии.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Поддерживайте свой гормональный баланс этой практикой и будьте здоровы!
